夏季，合理安排寶寶飲食

本文已影響3.01W人

夏季，天氣變熱，許多寶寶都會產生一系列生理反應，比如：精神不振、食慾減退。雖然愛子心切的媽媽們焦慮萬分，卻又束手無策。在這裏我們就爲大家就寶寶的夏季飲食出謀劃策。

夏季，合理安排寶寶飲食

1、適當增加食物量夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地爲寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

2、多變種類與花樣應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

3、注意補鹽天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

4、飲食清淡、易消化父母應多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅持在夏季吃上兩個月，還能起到防病的作用。在菜餚上也以清淡爲主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

兒童食慾寶寶合理安排夏季傳染病營養飲食

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

不同季節怎麼安排寶寶的飲食

如何安排寶寶夏季進補食譜

懷孕後飲食如何合理安排

夏季飲食巧安排？輔食添加親親寶貝網營養飲食幼兒期

寶寶夏季飲食食譜寶寶夏季飲食注意事項

如何合理安排寶寶飲食，讓寶寶的身高“出類拔萃”？

【如何合理安排月子期飲食】月子期的飲食要怎麼安排

春季如何正確安排寶寶的飲食

最新文章

推薦閱讀