寶寶吃什麼可以補充DHA

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寶寶吃什麼可以補充DHA

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%。2、配方奶粉 指添加DHA的配方奶粉。3、魚類 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。4、乾果類 核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。5、DHA製品

市面上有兩種，一種是從深海魚類中提取，另一種是從深海微藻中提取。

寶寶什麼時候吃DHA好

6個月-2歲是寶寶生長髮育最快的年齡段，這時候適量補充DHA可以產生促進大腦發育所需的急速，並滿足孩子生長髮育的需求。不僅如此，適量攝入DHA還能促使寶寶的眼協調能力得到更好的發展，而且這種作用在孩子2歲時尤爲明顯。所以說，6個月-2歲期間是爲寶寶補充DHA黃金時期，各位家長最好在這一年齡階段爲寶寶補充營養，以促進寶寶智力和視力的發展。