春季寶寶吃什麼長個子
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多吃含蛋白質的食物可以促進兒童的成長。含蛋白質高的食物主要有雞蛋類,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等等。或豆製品,如豆腐、百葉、豆皮、素雞等。而肉類,如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉等,同時可以喝一些牛奶、羊奶來補充蛋白質。
多吃含鈣的食物
一個孩子要長得高,他必須有骨骼營養。鈣是骨骼中最重要的部分。因此,孩子們應該多吃含鈣的食物,像往常一樣我們吃各種各樣的骨頭湯都富含鈣,還有一些蝦米,蝦皮也是含有鈣的,同時我們可以吃一些高鈣餅乾或鈣片補鈣。春季寶寶吃什麼長個子
多吃含維生素的食物
多吃含維生素的食物,身體的營養才能均衡,家長如果想讓孩子長得高,促進生長激素的分泌。我們平時吃的蔬菜、水果都含維生素的,可以用來補充身體營養。因此孩子平時不應挑食,多吃瓜果蔬菜,孩子這樣的話才能長高。
多吃魚
它營養豐富,魚肉脂肪含量低,所以孩子長大後可以多吃魚,增加生長激素的分泌,讓孩子長得高。
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