骨頭湯、鈣片也比不上這個,媽媽越在意寶寶補鈣越會犯錯
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寶寶需要補多少鈣?
我們只知道補鈣,那麼到底需要補鈣多少呢?這我們還從不知道,據2001年,中國營養學會修訂了嬰幼兒每日膳食鈣的供給量:
1、1到6個月的寶寶:母乳餵養的寶寶每天大概需要300mg,人工餵養的寶寶大概是400mg
2、7到12個月大的寶寶:每天大概需要500-600mg
3、1到3歲的寶寶:每天需要600-800mg左右
4、3到12歲的孩子:每天需800—1000mg
寶寶最好什麼時候開始補鈣?
1、吃母乳的寶寶:3個月以前的寶寶每天都在吃母乳,母乳裏已經包含了足量的鈣,就不需要額外的補鈣,但一定要補充適量的魚肝油或維生素D,因爲它可以促進寶寶對鈣的吸收。如果媽媽們擔心母乳的鈣含量不夠多,只需要自己補鈣就行了。
2、吃奶粉的寶寶:一般,寶寶吃的奶粉裏也含有足量的鈣,但是畢竟奶粉沒有母乳含鈣量高,如果寶寶出現了一系列缺鈣的症狀,媽媽就要及時地給寶寶補鈣了。所以,吃奶粉的寶寶具體的補鈣時間要看寶寶的身體情況哦,不需要補就不補,需要了就趕緊補,注意聽取醫生們的建議。
3、混合餵養的寶寶:無論寶寶是吃奶粉還是吃母乳,到了5、6個月大的時候,寶寶就開始吃輔食了,這時候寶寶不僅從奶裏獲取鈣,還能從輔食裏獲取鈣含量。如果寶寶處於快速地生長髮育期,還需要補充維生素D來促進鈣的吸收。
總之,對於飲食正常的寶寶來說,媽媽一定要根據寶寶身體的具體情況來及時地、恰當地給寶寶補鈣。對於這一點,媽媽們拿不定主意的話,可以及時在公衆號給豆媽留言詢問,豆媽一定能爲你解決疑惑。
另外,這補鈣的過程中,維生素D也要及時補充,它是能促進鈣的吸收的。魚肝油因爲含有維生素D和維生素A兩種物質,所以醫生們也大都建議媽媽們直接給寶寶吃魚肝油,媽媽們可以看具體情況來選擇給寶寶吃魚肝油還是維生素D。
怎麼知道寶寶已經攝入足量的鈣?
很多媽媽都會直接從寶寶身體反映的情況來看是否要補鈣,比如寶寶個子矮、有枕禿,媽媽就覺得寶寶應該補鈣了。其實,這些方法並不都是準確的,做準確無疑的做法就是:帶着寶寶去醫院測試寶寶體內的鈣含量,如血清鈣含量﹑尿鈣含量、膳食鈣含量﹑及骨礦密度等。
給寶寶補鈣最常見的誤區:
1、寶寶有枕禿圈了就趕緊補鈣
枕禿是指寶寶後腦勺上有一圈都沒有頭髮。一般,1歲內的寶寶最常見。大家都知道,佝僂病是由缺鈣引起的,而佝僂病的症狀之一就是枕禿。但反過來說,寶寶有枕禿不一定就是患了佝僂病。
在夏天,寶寶穿的多了、蓋的被子厚了,寶寶的汗液浸溼了枕頭,寶寶就會感覺枕頭不舒服而左右搖晃腦袋,時間長了,寶寶後腦勺自然就磨出一條圈兒。如果寶寶的枕頭過硬,寶寶也容易有枕禿。所以,不要看到寶寶有枕禿就輕易認爲是佝僂病,就趕緊補鈣。
2、寶寶補得鈣越多越好
媽媽們一定要糾正這個錯誤,並不是所有的寶寶在任何時候都要補鈣。根據歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公佈的全球嬰兒配方奶標準中的介紹,1000ml的奶粉含330到940mg的鈣。這些鈣已經能滿足寶寶的需求了。而且寶寶在日常生活中從飲食中大概是能獲得足量的鈣的,媽媽就不用額外的給寶寶補鈣了。盲目給寶寶補鈣,體內鈣含量過高,寶寶患上腎結石的可能性就會越高,尤其是0到6個月大的寶寶,一定不要補過量的鈣。
3、把鈣片和食物混合在一起餵給寶寶吃
有的媽媽把鈣片碾碎後直接混在牛奶或食物裏喂寶寶,這種做法是很不科學。鈣片混在食物裏了,寶寶就只能吸收20%的鈣,其餘的鈣還會在寶寶消化完食物後排出體內,媽媽們應該在餵奶後的1到2個小時,等寶寶吃的食物被完全消化排空之後再吃鈣片。
4、給寶寶喝骨頭湯,能補很多的鈣
有醫學實驗證明:1公斤的大骨頭熬上2個小時,骨頭湯中的鈣含量也只有20mg左右。從這個結論可以看出,骨頭湯的含鈣量是很低的,還沒有一杯牛奶高,骨頭湯裏的脂肪量也很高,會讓寶寶消化不良。
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