家裏備上這樣的零食,寶寶吃飯、補鈣媽媽都不愁!
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
週末和節假日,帶娃的“工作負荷”直線上升,總有身體被掏空的感覺,懶懶的,不願做飯,能不能有什麼法子“偷個懶”?像魔術一樣,變出美味寶寶餐。
我常用的救場法寶是“拌飯料”,它可不是肉鬆哦!,它的營養和味道比肉鬆豐富了一大截,既能做飯糰,又能直接拌飯吃,既能補充能量,又有補鈣的功效。
蝦皮、芝麻、紫菜都是超級健康、超級美味的食材,搭配在一起,再稍稍加工就成了超級下飯,又好儲存的拌飯料,做好後密封在冰箱裏,想“偷懶”的時候拿出來往米飯裏一拌,又香、又脆、又甜,不愛吃飯的寶寶,也能消滅一大碗,平日裏把它當零食也不錯哦!
芝麻蝦皮紫菜脆
(15月齡+)
食材
紫菜 6g
蝦皮 7g
芝麻 5g
植物油 少量
做法
- Step 1 -
芝麻清洗掉雜質,撈出瀝乾水分,再放在廚房紙上瀝去水分;
- Step 2 -
蝦皮用清水洗一下,並把裏面的雜質挑出來,瀝乾水分後用廚房紙稍微吸下蝦皮水份;
Tips
我用的是淡鹽蝦皮,簡單洗一下就行。如果用普通的鹹蝦皮,需要用溫水浸泡20分鐘,中途換三次水後再瀝乾水分。
- Step 3 -
大火把鍋燒熱後轉中小火,倒入芝麻,不停翻炒。等到芝麻微微發黃,有香味,發出噼裏啪啦聲音的時候,出鍋放涼備用。
緊接着再炒蝦皮。蝦皮放入鍋裏,先中火炒,去掉水分;再改小火,炒到顏色微微變黃,有香味,並且用手一捏就會碎的狀態,出鍋;
- Step 4 -
炒好的芝麻和蝦皮放在大盤子裏,放涼;
- Step 5 -
平底鍋熱後刷一點植物油,然後放入紫菜,小火翻炒至紫菜酥脆,再把芝麻和蝦皮倒入一起翻炒;
- Step 6 -
翻炒中再倒入一點植物油,翻炒均勻就可以了;
- Step 7 -
這個超級補鈣組合,是拌飯的最佳搭檔哦!
晚上不能給寶寶吃這8種水果哦,媽媽們都要知道!
寶寶挑食、缺鈣、維生素攝入不足,這樣吃營養更均衡!
這些自制小零食,媽媽都會忍不住偷吃
自制補鈣補鐵小零食,好吃到想跟寶寶搶食!
讓寶寶快長高、更聰明的輔食,偷懶的媽媽都這樣做
吃飯時千萬不要這樣教育孩子!真會毀了他一生,99%的媽媽都不知道!
不愛吃飯的厭食寶寶很常見,媽媽這樣幫他找到好胃口
含鈣量是牛奶的7倍,每天2塊孩子長高個,媽媽不用愁~寶寶輔食
月子裏的寶寶吃不好,媽媽可以這樣追奶!
媽媽做飯兩小時,寶寶吃飯五分鐘!寶寶爲什麼不愛吃輔食?
寶寶吃糖多了會怎麼樣,媽媽請警惕這些食品裏的隱形糖!
7款孕婦補鈣食譜,媽媽天天都能換着吃!
酸奶、水果、雞蛋,這款健康零食裏全都有!
過年寶寶眼饞各種零食?聰明媽媽準備了這一款!
自從學會這種補鈣又健腦的小零食,再也不用高價海淘寶寶零食了
這種補鐵補鋅、防治貧血的飯糰,專治寶寶挑食不吃飯
怎麼讓孩子愛上吃飯 媽媽們這樣做寶寶會胃口大開...
爸媽來點這樣的套路,寶寶就不會挑食、偏食了!
好吃又營養的寶寶零食,媽媽們在家也能做!
媽媽吃鈣片寶寶可以補充鈣質嗎