【寶寶吃月餅的注意事項】中秋節吃月餅注意事項
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1、原因分析:
因爲寶寶吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。
2、推薦做法:
如果要給寶寶吃月餅,一定要控制食用量,以4兩重的月餅爲例,每次最多隻能1/5個。
3、專家提醒:
同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食。
寶寶吃月餅別在晚上吃
1、原因分析:
人的消化能力不光受年齡的影響,還受時間的影響,比如在一天中,白天的消化能力優於夜晚,而上午卻優於下午。這主要是白天有體力活動能促進體內能量的消耗,同時促進胃腸道蠕動,增加消化液的分泌,更有利於食物的消化。
2、推薦做法:
給寶寶吃月餅最好安排在上午或者中午。
3、專家提醒:
千萬不能晚上給寶寶吃月餅。
寶寶吃月餅最好選植物餡料
1、原因分析:
因爲植物性種子含不飽和脂肪酸高,其中以油酸、亞油酸居多,對軟化血管防止動脈硬化有益。
2、推薦做法:
一般來說,餡兒裏含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。
3、專家提醒:
月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分,比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。
寶寶吃月餅時別喝飲料
1、原因分析:
首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,對身體發育不利,其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份,與月餅搭配吃無助於健康,而且更油膩。
2、推薦做法:
最好還是不要讓寶寶一邊吃月餅一邊喝飲料。
3、專家提醒:
一般建議吃月餅的時候要喝點茶,有利於解油膩,但是寶寶年紀小一般不建議喝茶。
寶寶吃月餅可搭配酸味水果
1、原因分析:
吃月餅時搭配酸味水果,既開胃,又解油膩,讓口腔有清爽感。
2、推薦做法:
秋天是很多瓜果成熟的季節,在準備月餅的時候可以準備柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月餅,再吃一些甜酸的柚子或橙子。
3、專家提醒:
石榴、奇異果等水果也可以準備一些,可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。
肥胖兒童不宜吃月餅
1、原因分析:
一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應,而且無糖月餅所含油脂並不少於普通月餅,熱量仍然較高。
2、推薦做法:
肥胖的兒童和患有糖尿病的寶寶不宜吃月餅。
3、專家提醒:
對於糖尿病寶寶而言,要慎食“無糖月餅”。
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