寶寶晚上不吃什麼水果最好
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牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
寶寶晚上不吃什麼水果最好二 釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%-18.3%,維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。所以不適合寶寶在晚上食用。
寶寶晚上不吃什麼水果最好三 車釐子
車釐子糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品。車釐子屬火性,大熱,平時有哮喘的人不能吃。特別是兒童,吃的過多車釐子會引起發熱、肺結核等疾病。還有在吃的時候,媽媽一定要注意要把核去掉。
寶寶晚上不吃什麼水果最好四 榴蓮
榴蓮的蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。不過榴蓮會導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火,還是不要給寶寶吃太多爲好。
寶寶晚上不吃什麼水果最好五 山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
寶寶晚上不吃什麼水果最好六 火龍果
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作爲“減肥水果”。火龍果性質微寒,而且籽中含有不好消化的膳食纖維,因此嬰兒要適量地吃,如果在腹瀉期間是不宜吃的。如果腹瀉,有些寶寶食用火龍果後還易出現過敏反應等等。
寶寶晚上不吃什麼水果最好七 芒果
芒果是常見的熱帶水果,生糖指數高。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。寶寶吃芒果很容易上火,導致口舌生瘡等問題。
寶寶晚上適合吃什麼水果
1、蘋果:
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質,尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C等,以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
2、香蕉:
香蕉除了我們平時知道的營養外,對改善失眠症狀也有着不俗的功效。因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對於更好的入睡,是有着很好的輔助作用。
3、木瓜:
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、葡萄:
日前意大利科學家公佈了一項發現:吃葡萄有助於睡眠。報道稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠週期,並能治療失眠。
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