寶寶秋天早餐吃什麼好

本文已影響2.29W人

寶寶秋天早餐吃什麼好一暖胃早餐

進入秋季，早起會有一絲涼意的，所以早餐最好最好吃一些熱乎乎的來暖腸胃，煮一鍋熱粥，下一碗湯麪或打一碗熱騰騰的米糊，煮粥的時候建議加一下山藥、南瓜、紅薯、百合、銀耳這些食材，可以促消化，滋補養胃，多喝些雜糧粥或雜糧米糊，熱乎乎的，暖腸胃又富含豐富的B族維生素。

寶寶秋天早餐吃什麼好二富含維生素A和胡蘿蔔素的食材

維生素A作用很多，比如對我們的視力、皮膚、呼吸系統、消化系統都是很有幫助的，影響孩子的生長髮育情況。尤其是進入秋季，兒童呼吸道疾病的高發期，所以家長要適當增加富含維生素A的食物的攝入。維生素A在食物中含量不多，一般在動物肝臟、奶類中含量相對豐富，但很多食材中含“胡蘿蔔素”，它能在人體內轉變成維生素A，富含胡蘿蔔素的食材一般是深綠色和橙黃色的蔬果，比如西蘭花（含量特別高）、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芒果、橙子等。

寶寶秋天早餐吃什麼好三滋潤食物防秋燥

秋天經常颳風，氣候明顯乾燥，應該給寶寶多吃一些滋潤的食物來防秋燥；建議吃一些粗雜糧和薯類，比如小米、燕麥、薏仁、紅豆、紅薯、芋頭等；吃一些滋潤的食物：蓮藕、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、白菜、菜花、銀耳、雪梨、百合、豆製品等。

寶寶秋天早餐吃什麼好四上火零食要少吃

秋季本來就乾燥，很多寶貝還偏愛零食或糕點，比如各種蛋糕、餅乾、果脯、膨化食品等，不僅影響正餐的攝入，更重要的是這些都是低營養，高糖高油高脂肪，甚至大部分都含植物氫化油，對大腦健康也有損害，尤其是對換呼吸道疾病的孩子，更是槽糕。請在乾燥的季節遠離這些食物，增加深色蔬菜和菌菇類蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，比如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、西紅柿、口蘑、香菇、木耳等，她們富含多種植物化學物質，對提高免疫力，都有促進作用，建議每天食用2種深色蔬菜2種淺色蔬菜和一種菌菇類蔬菜爲宜。