6個生活細節提高寶寶免疫力

寶寶老生病，是免疫力不足，要提高寶寶的免疫力，應從日常生活細節入手。39育兒總結了幾個可提高寶寶免疫力的生活細節，爸爸媽媽們，趕緊學起來。

最近早晚天比較涼了，鑫鑫適應不了氣溫的變化，又感冒了，每次到了季節變化的時候，鑫鑫就容易生病。媽媽希望能提高鑫鑫的免疫力，但又不知道該從何入手。

良好的免疫力是寶寶免於生病的基礎，要提高寶寶的免疫力，應從日常生活細節入手。

1.規律的作息

從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也儘量保證每天作息有規律。

2.飲食均衡

偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。營養的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

3.多喝水

多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線，外出時給孩子帶上小水瓶，渴了隨時喝。注意要給孩子喝白開水，而不是各種含糖飲料。

4.養成良好的衛生習慣

要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

5.多運動

愛運動的孩子身體好，抵抗力強，運動習慣完全可以從小培養起來，從點滴做起，將運動滲透到生活的細節中。寶寶在學會走路前，佈置出一個安全的環境，鼓勵他多趴，多爬；學會走路後，儘量讓孩子多走多跑。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運動和吃飯、睡覺一樣重要。

6.慎用抗生素

3歲以後，經常性地接受少量病菌是預防疾病的很好的方法。當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣，當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。