孩子在幾月長得最高最快

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世界衛生組織一項報告指出，人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月，這幾個月中，身高增長等於9－11月的2～2．5倍。

孩子在幾月長得最高最快

世界衛生組織一項報告指出，人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月，這幾個月中，身高增長等於9-11月的2～2.5倍。專家談了“四招”：

1.睡眠要充足。一般而言，10歲左右小孩每夜睡眠時間不要少於10小時，影響兒童長高的主要因素是生長激素，晚上10時到次日凌晨2時是生長激素分泌最旺盛時段，要維持孩子良好的睡眠質量。

2.營養要均衡。孩子生長髮育過程中，保證均衡的營養是必不可少的。要有效引導孩子不挑食，少吃零食，可適當增加蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、肉類、魚等，還要搭配各種蔬菜、水果等。飯菜儘量做到色香味俱全，以促進孩子的食慾，避免不易消化、生冷、油膩、辛辣食物。

3.多鍛鍊身體。家長要鼓勵孩子多進行戶外活動，比如打籃球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳高等活動。家長每週可抽時間陪孩子一起運動，每次2小時左右，既鍛鍊了身體，又密切了和孩子的關係。

4.讓心情愉悅。心情壓抑、情緒低落，會使生長激素分泌減少，影響到孩子的生長髮育，所以家長要經常鼓勵孩子，讓孩子感受到父母的關愛，讓孩子儘量高高興興。(作者單位：長沙市中醫醫院黨羣科)

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