孩子吃水果有哪些注意事項 這3個注意事項要了解
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很多人都知道在日常多吃點水果對身體有極大的好處,尤其是對於兒童來說,水果中所含的纖維素以及維生素能幫助提高身體免疫力,幫助補充水分。所以在日常有很多父母會讓孩子多吃水果,雖然說孩子多吃水果對身體有好處,但在吃水果的時候,也有一些注意事項是需要父母知道的。
很多人都知道在日常多吃點水果對身體有極大的好處,尤其是對於兒童來說,水果中所含的纖維素以及維生素能幫助提高身體免疫力,幫助補充水分。所以在日常有很多父母會讓孩子多吃水果,雖然說孩子多吃水果對身體有好處,但在吃水果的時候,也有一些注意事項是需要父母知道的。
孩子吃水果有哪些注意事項?
一、要適量
有很多父母認爲孩子多吃水果對身體好,所以在孩子吃水果方面並沒有特別控制,有時候會準備一大堆水果給孩子食用。但雖說水果的營養價值高,也是不能當飯吃的,特別是在一週歲內的寶寶,他們雖然已經適當添加輔食,但每天吃水果的量不能超過100克。由於孩子的胃比較小,如果攝取過多水果會讓胃部不適而誘發腸胃疾病,因此要控制孩子吃水果的量。而且有很多水果中的糖分比較高,如果過多攝取很容易導致孩子的內環境紊亂。
二、要根據情況
在給孩子吃水果時父母也要了解孩子的身體情況,因爲不同的水果有着不同的作用,當孩子有拉稀的現象時,一些帶有籽的水果要儘量避免,如草莓、火龍果,裏面所含的籽不容易被腸道吸收消化,很容易刺激腸胃蠕動,導致拉稀的症狀加重。如果孩子的消化能力比較差,就要注意水果要少吃。過敏體質的寶寶要避免一些容易導致過敏的水果,如柿子、獼猴桃、芒果等熱帶水果要避免。
三、水果時間要注意
大多數孩子在吃水果的時候父母都沒有挑選時間,孩子想吃就會讓吃,並且讓吃個痛快。但要知道的是水果這種東西只能當做小零食、小點心,儘量在兩餐之間食用,如果在餐前讓孩子吃水果很容易讓孩子飽腹,在吃飯時不會認真吃飯。如果在飯後吃水果很容易讓胃液被稀釋,就會使消化功能降低並且導致水果在腸胃中停留的時間過長,會影響孩子的消化能力。另外要注意,在睡覺前儘量別讓孩子吃水果,在睡覺前吃水果會讓孩子的腸胃負擔加重,影響孩子的睡眠。
溫馨提示,孩子在日常雖然多吃一些水果對身體好,能補充足夠的維生素提高免疫力,但是父母一定要清楚知道,在給孩子吃水果的時候有一些注意事項要警惕,才能避免孩子吃完水果後發生傷害。
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