【懷孕37周注意事項】懷孕37周要注意些什麼 懷孕37周注意事項有哪些
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懷孕37周注意事項有哪些?進入懷孕37周,胎兒就可以成爲足月了,此時胎兒已經基本發育完全,準媽媽隨時都可能分娩。那麼,懷孕37周注意事項有哪些?懷孕37周要注意些什麼呢?
懷孕37周注意事項:按時產檢
從懷孕37周開始,準媽媽要每週做一次產前檢查。
37周產檢項目有:血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規、尿常規、胎心監護、胎位檢查、宮頸成熟度檢查。
注意事項:
本週產檢最主要的檢查宮頸成熟度,宮頸成熟度檢查能判斷是否臨產,以及預測臨產日期。臨產日期越近,宮頸完全成熟後,能自然分娩。足月前,宮頸過度成熟可引起流產、早產,足月時仍然不成熟可導致過期妊娠及產程延長。對於計劃剖宮產的孕婦,妊娠37周時檢查宮頸,測量宮頸的長度,能決定手術時機。
懷孕37周注意事項:警惕胎盤早剝
懷孕37周,如果準媽媽發現陰道流血量大,並且伴有腹痛感,一定要及時去醫院就醫,因爲這極有可能是胎盤早剖,胎盤早剖對你和胎兒都有很大危險。
注意:準媽媽平時睡覺時要避免仰臥,因爲這也可能會誘發胎盤早剖。
懷孕37周注意事項:乳房護理
從懷孕第37周開始,準媽媽就可以進行乳房護理及按摩的工作了,爲寶寶分娩後母乳餵養做好準備。
建議:準媽媽乳房按摩應每天一次,每邊各做6-7分鐘。按摩乳房不僅可以軟化乳房,使乳管腺暢通,乳汁分泌旺盛。還可以刺激乳頭和乳暈,使乳頭的皮膚變得強韌,便於將來嬰兒吸吮。
懷孕37周注意事項:檢查待產包
從懷孕37周開始,準媽媽隨時都可能會分娩,所以要檢查好待產包是否有遺漏什麼,特別是準生證等住院的證件一定要準備好,要做到隨時拎包就可以走。
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懷孕37周注意事項:禁止性生活
懷孕37周時,準媽媽要禁止有性生活。因爲此時準媽媽隨時都有可能會分娩,性生活很可能導致胎兒早產和增加產後感染的可能性。
有調查發現,在分娩前三天內有過性交的,有20%可發生嚴重的感染,在發生了產褥感染的產婦中,有一半在產前1個月內有過性交。因此,孕期最後1個月是嚴格禁止性交的。
懷孕37周注意事項:停止工作待產
懷孕37周時,準媽媽們應做好停止工作待產的準備。但如果孕媽媽的情況一切正常,工作強度也不是很大,工作環境相對安靜清潔,那麼可以到預產期前兩週左右再停止工作。所以,孕媽媽到底何時停止工作,還要依據不同的工作性質來決定。
懷孕37周注意事項:呼吸訓練
懷孕37周時,準媽媽可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法,可以幫助產婦在分娩過程中正確用力,保證分娩的順利進行。
正確的分娩呼吸法:
1、淺呼吸讓你保持平靜
練習方法:準媽媽平時練習時,可以坐在地氈上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣,這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促,嘴脣微微開啓。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了,之後你再做10次。
到了分娩時,當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸,它可以減少分娩時候產生的陣痛。而且,掌握淺呼吸,當你處於分娩過程中,能幫助你放鬆狀態並且保持平靜,甚至宮縮時也能控制自己的身體。
2、腹式深呼吸減弱宮縮疼痛
練習方法:準媽媽兩腿輕鬆地張開,膝蓋稍微彎曲;兩手的拇指張開,其餘四指併攏,輕放在下腹部上,圍成三角形;兩手的拇指約位於肚臍的正下方;深吸氣時,使下腹部膨脹般地鼓起;吐氣時,使下腹部凹隱般地恢復原狀。
腹式深呼吸有鎮靜效果,在宮縮開始和結束時,對準媽媽會有幫助。反覆地做,可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。此外,腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落,藉此項運動,可鬆弛產道周圍肌肉的緊張,促進子宮口擴張。
3、拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉
廓清式呼吸法:這是拉瑪澤呼吸法中最基礎的方法。用鼻子慢慢吸氣到肚子,用手指輕輕從腹部外圍往上做環行按撫,然後用嘴脣像吹蠟燭一樣慢慢呼氣,同時用手指輕輕從腹部中心往下做環行按撫。
胸部呼吸法:在做胸部呼吸之前,先做一個廓清式呼吸。然後鼻子慢慢吸氣至胸腔,嘴脣像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。結束的時候再做一個廓清式呼吸。一分鐘做6-9次,每次有60秒的收縮。
喘息呼吸:在生產前的緊要關頭,子宮收縮的時候,先做一個廓清式呼吸,然後做4-6次喘息呼吸,用嘴呼氣,喘息呼吸的技巧在於用力吹,速度要短要快,像吹袋子一樣。結束時,再做一個廓清式呼吸。
吹氣:當子宮尚未完全擴張,開始第一個收縮時,使用加速或減速的喘息呼吸法,想用力時,進行短而有力地吹氣,直到用力的想法消失,再回復喘息呼吸。
閉氣用力:寶寶隨時會生出來,這時產程的長短,決定在您是否會用力,因此要把握子宮收縮時用力,而子宮停止收縮時放鬆,閉氣用力的要點是大口吸氣後,憋氣往下用力,此時下巴要緊貼胸前,眼睛注視肚臍,儘量憋氣二十到三十秒,換氣後巴上再閉氣用力,直到宮縮結束。
懷孕37周注意事項:做好隨時分娩的準備
懷孕37周時,準媽媽要記下出租車公司或急救車的電話號碼,以防只有你自己在家面臨分娩時用得上。
其次,要了解分娩前的徵兆都有哪些,比如宮縮的規律、陰道流血等,爲分娩做好充分的準備。
另外,此時準媽媽們千萬不要出遠門,因爲你隨時有可能分娩,萬一在外面發生早產、流產的情況對你和寶寶都很危險。
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