寶寶長高的誤區有哪些 春天長高黃金期做好這幾點
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寶寶長高的誤區有哪些?寶寶長高並不是多吃補鈣的食物或者藥物就可以的,家長應該把握好寶寶長高的時間和養成健康的生活習慣,科學的生活方式才能讓寶寶長高。
原標題:春天長高黃金期,做好這幾點,比吃鈣片強~
寶寶長高的誤區有哪些?寶寶長高並不是多吃補鈣的食物或者藥物就可以的,家長應該把握好寶寶長高的時間和養成健康的生活習慣,科學的生活方式才能讓寶寶長高。
這3個長高誤區,別再中招啦
1. 擔心孩子缺鈣,狂補鈣片?
——沒必要
鈣是孩子骨骼生長的重要元素,但你知道嗎?如果補了太多鈣,孩子不僅吸收不了,還會有便祕和結石的風險。
想要給孩子補鈣,食補纔是最好的方式,而奶類又是鈣質最好的來源之一。對孩子來說,只要每天喝夠300g羊大師羊奶,一般是不太需要補充鈣劑的。
2. 小時候矮沒關係,以後會長高?
——別太佛系
不要佛系地以爲孩子只會在青春期長個子,0-3歲也是ta的長高黃金期!
正在生長髮育的孩子還有一個特別的“神器”,叫骨骺或軟骨板,能讓骨頭不斷生長。
不過骨骺會在青春期後逐漸閉合,一旦骨骺提前閉合了,到了以後再想 努力,可就來不及了。
3. 爸媽個矮,孩子也長不高?
——後天也能逆襲
雖然遺傳因素佔了70%,可事實上,後天的30%,能夠造成孩子實際身高和預期身高5cm~20 cm的巨大差距。
比如著名的籃球運動員林書豪就是一個很好的例子:林書豪的父母,兩個人的身高都不到170cm,但通過科學的身高管理方法,林書豪最終卻長到了191cm。
所以,如果能夠幫助孩子把後天這30%的潛能充分挖掘出來,那麼即便先天優勢不明顯,也能夠通過後天「拼」出一個理想身高!
研究也表明,只要在孩子的黃金生長期,用一些科學有效的方式,孩子就會長得更高!具體方法接下來就要講到,寶媽耐心看哦。
想讓孩子長高高?做好這些很重要,睡得好、運動好。
你可千萬別小看這些小事,做不好的話,可能還會成爲孩子長高的障礙呢。
1.睡得好
人體內的生長激素一般會在夜晚大量分泌,而且要等人睡熟,生長激素才能更好地促進骨骼生長。
所以如果孩子睡不夠,或沒睡好,都會影響ta長高。
那孩子每天需要睡多久纔夠呢?我已經幫你總結好啦:
每天20:00到24:00是人體生長最旺盛的時候。21:00前上牀睡覺,且保證每天的睡眠時間在9-10小時,能夠有效幫助孩子長得更高。
p.s.爲了保證孩子的睡眠質量,睡前記得不要讓ta接觸ipad、手機等電子產品,也不要讓ta玩太興奮的遊戲。
2. 運動好
大量研究表明:有運動習慣的孩子身高比不運動的孩子普遍要高2-3cm。
那什麼樣的運動適合孩子呢?我也爲你彙總好啦:
4-7個月:翻身、輔助坐起
8-12個月:爬行、站立練習、滾球
1-2歲:走路、撿玩具
2-5歲:跑、跳、單腳站
這個時間的寶寶處於黃金長個期,抓住機會就能長高!
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