誰說春天才是長高的季節?做到這5點, 秋天照樣長!
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大家都說,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長高的季節。但是,其實,寶寶在每個季節的任何一天都在生長,而且只要營養充足,也能長高很多。要想寶寶長高,就要多吃這些食物!
原標題:誰說春天才是長高的季節?做到這5點, 秋天照樣長!
大家都說,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長高的季節。但是,其實,寶寶在每個季節的任何一天都在生長,而且只要營養充足,也能長高很多。要想寶寶長高,就要多吃這些食物!
1. 魚
在全球日本是壽命最長的國家,經過醫學家的分析,很大部分原因來自他們愛吃魚。魚不僅吃了不會長胖,而且還擁有豐富的營養,最重要的是,能幫助孩子長高。魚最好是清蒸,這樣能保存更多的營養。
2. 雞蛋
兒童每天一個雞蛋是最基本的,其中,最健康的吃法是煮白蛋,其次是蒸蛋。煎蛋和炒蛋都會讓營養流失。
3.奶粉要喝夠
奶粉中富含豐富的鈣質,還富含蛋白質、氨基酸、磷等。1歲後前的寶寶,奶要佔90%以上的食量,1歲後的寶寶,仍然每天保證600ml的奶量。建議孩子3歲後斷奶。
4. 豆製品
豆製品含有豐富的蛋白質,吃了有助於寶寶大腦發育,同時,也能使寶寶擁有白白嫩嫩的好皮膚喲!
5、 蔬果
蔬菜水果是微量元素和礦物質的主要來源,還能平衡寶寶的身體,提升抵抗力。寶寶身體健康少生病,自然身高就漲上去了。
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