【1歲寶寶身高不夠怎麼辦】1歲寶寶身高不達標怎麼辦 1歲寶寶身高沒達到標準怎麼辦
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1歲寶寶身高不夠怎麼辦?有的家長總會有疑問,我家寶寶到了1歲身高都沒達到標準要怎麼辦,寶寶想要長得高,是營養,睡眠,運動,情緒等多個方面決定的,下面是小編爲大家支招育兒辦法
均衡營養
1歲寶寶身高不夠怎麼辦?人的個子長高,是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長的緣故。而人的骺軟骨生長除了要靠身體中的內分泌激素,包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節,還要靠要靠身體吸收足夠的營養,包括無機鹽、鈣、磷等
小貼士:長個子就一定要補充維生素D,補充鈣質,如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸,是春天餐桌的上選食品
保證睡眠
1歲寶寶身高不夠怎麼辦?健美專家常說“寶寶睡得好,長得高”。科學家們發現,寶寶在睡眠中,生長激素出現分泌高峯,而且持續較長時間。所以,充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
建議:應儘量減少對孩子的睡眠干擾,白天讓寶寶多喝水,增加戶外活動,夜間最好讓孩子睡整夜覺。在晚上12時之後,有一個分泌生長激素的高峯,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峯,因此,孩子最好在晚上10時之前入睡,以儘快達到深度睡眠狀態。
適度運動
1歲寶寶身高不夠怎麼辦?運動是促進寶寶長高的又一重要因素。寶寶若經常參加體育活動,能促進身體的新陳代謝,加強血液循環,這樣就能給骺軟骨輸送更多的營養物質,使骨骼生長髮育旺盛,寶寶自然就長高了。但寶寶的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。
注意:那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
快樂情緒
1歲寶寶身高不夠怎麼辦?讀書、補習、學電腦、學琴,寶寶的生活被繁重的課業、學藝課程所填充,雖然達到了父母望子成龍的期盼,可是休息的時間越來越少,這就難免不影響寶寶的生長髮育。兒科專家們說,影響寶寶生長的重要荷爾蒙之一——生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的寶寶一直處在課業壓力大、就寢時間拖後、心情也不愉快的狀態裏,那就容易“低人一頭”了。
補充:1歲寶寶身高標準
男寶寶身長68.6-85.0cm,男寶寶體重7.21-14.00kg;
女寶寶身長67.2-83.4cm,女寶寶體重6.87-13.15kg。
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