夏季寶寶的防暑佳品有哪些
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寶寶在夏季食慾不振,那麼家長不妨在飲食中加點醋來刺激寶寶的胃酸分泌、幫助消化。家長可以用醋涼拌蔬菜,或是用醋醃漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜,作爲寶寶的開胃小菜。在給寶寶炒肉吃時,加一點白醋能使肉柔軟而且熟得更快,從冰箱取出肉,先沾上一點醋,經過一小時後烹煮,肉質就會變得柔嫩可口。給寶寶煎蛋時用小火,加點醋一起打蛋,能使蛋煎得又薄又有彈性,寶寶自然會胃口大開了。
最佳蔬菜:苦味菜夏季氣溫高而且空氣溼度大,孩子常常會感覺疲乏無力,沒有精神,食慾不佳,這時家長可以給孩子吃點苦味蔬菜。苦味食物有助於補氣固腎、健脾燥溼,達到平衡機體功能的目的。還能抑制有害菌、幫助有益菌生長,使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。常見的苦味食品有苦瓜、萵筍、芹菜等。
最佳湯餚:番茄湯番茄湯口味酸爽,十分開胃下飯,加上含有豐富的維生素,在夏天多給寶寶喝番茄湯既可給寶寶補充多方面的營養,又能給寶寶補足水分。
最佳肉類:瘦牛肉瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質,能爲成長髮育中的寶寶補充身體所需要的營養。一般來說,9個月的寶寶輔食裏就可以加一些瘦牛肉,比如,家長可以給寶寶做牛肉漢堡包、牛肉小包子、牛肉麪條等。
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