寶寶冬天不適合吃哪些食物

1.高脂肪、高蛋白食物

不少家長認爲冬天氣溫較低，寶寶們爲了抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點不正確，冬天寶寶的運動量相對較小，如果一味攝入高脂肪高蛋白食物，很容易出現體重超標的情況，因此冬季家長要控制孩子對於脂肪攝入，爲寶寶合理搭配飲食。

2.生冷食物

媽媽應注意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。最好多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調方式來製作冬季食物。

3.營養滋補品

很多人喜歡在冬季進補，但是兒童正處於生長髮育旺盛的階段，陽氣本身就盛，如果補品食用不當，不僅會使寶寶食慾下降，還可能引發腸胃問題，甚至出現性早熟的現象。因此孩子要慎用補品。

4.過燙的飲料

飲用溫度過高的飲料，會造成廣泛的皮膚黏膜損傷。而身體內的蛋白質在攝氏43度開始變性;胃腸道黏液在達到攝氏60度時會產生不可逆的降解;在攝氏47度以上時，血細胞、培養細胞全部死亡。

5.久熬的骨頭湯

很多家長認爲骨頭湯裏含有充足的鈣質，因此會將湯煮久一點，實際上，動物骨骼中所含的鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質。

1.紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

原料：紅蘿蔔250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個。

做法：紅蘿蔔去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗淨;用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色，加入少量開水，然後與上料同放入鍋內;再加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可飲用。

功效：清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候乾燥，調養身體的佳品。

2.南瓜紅棗排骨湯

原料：南瓜700克，豬排骨500克，棗幹100克，乾貝25克。

做法：南瓜去皮去核，洗淨切厚塊;排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨;紅棗洗淨，去核;乾貝洗淨，用清水浸軟一小時，水適量放入煲內煲滾，放入排骨、乾貝、南瓜、紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。

功效：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯陽益通髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。