兒童體重標準表出爐,你家孩子體重達標了嗎?
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
每位孩子在相應的年齡階段裏,都有一個標準值,快來自查一下你家孩子達標了沒?
參考標準1中國7歲以下男童體重標準值中國 7 歲以下男童體重標準值(KG)
▼
中國 7 歲以下女童體重標準值(KG)
▼
參考標準2兒童身長體重標準值根據你家孩子的身高,來看看他的體重居於什麼水平:
在這幾個表格中,最上方的1SD、2SD和3SD是指“標準差”。也許我們並不需要完全掌握“標準差”的含義,從“兒童肥胖症”的界定標準就說明了問題:
“兒童肥胖症”一般是指體重超過同性別、同年齡健康兒平均體重2個標準差;或超過同身高健康兒平均體重的2個標準差;或超過同年齡、同性別平均體重的20%。
也就是說,如果你家孩子的體重,超出這幾個表格中標註成紅色的“2SD”這一列的數值,那就有些超重了。
超重並不是餵養得力的表現。
相反,兒童時期的肥胖,不僅會影響體形,更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素,會給健康帶來許多潛在危害。
從心理學研究來看,肥胖兒的自我意識受損、自我評價低、不合羣,比正常體重兒有更多的焦慮,幸福和滿足感差。
這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。
超重的兒童,該怎麼辦?偏好吃高脂、高糖食品的孩子,發胖的機率更高。而孩子大多愛吃甜食,因此很多超重兒童喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯條、可樂等高熱量的食物,導致體內糖和脂肪的含量過高。
其實,孩子的食品應以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)爲主,外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。
需要注意的是,限制食量時必須兼顧孩子的基本營養及生長髮育所需。
最初,只要求控制體重速增即可。以後,逐漸使體重下降,降至超過正常體重範圍10%左右時,即不需要再限制飲食。
2進行適量運動如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致,因此,增加孩子的運動量是爲孩子減重的好辦法。
不過,運動減肥持之以恆,不可操之過急。過量運動不僅會讓孩子排斥運動,還有造成運動損傷的風險。
運動可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。
3解除精神負擔有些家長爲肥胖兒童過分憂慮,到處求醫;有些對他們的進食習慣多方指責,過分干預。這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理,反而不利於減重。
家長應對情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助,去除他們的顧慮和憂鬱。使孩子增強信心,改變過食少動的習慣。
孕期體重增長標準|準媽媽你超標了嗎?
【嬰兒體重標準】嬰兒體重增長標準表 寶寶體重增長標準
【寶寶身高體重標準表2016年】寶寶身高體重標準表最新版 小孩身高體重標準表2016年
男孩女孩最新身高標準表,趕緊看看你家孩子達標了嗎?
寶寶身高體重對照表 你家寶寶達標了嗎
【寶寶體重標準參照表年】年嬰兒體重標準對照表
1—18歲男女孩最新身高標準表,你家孩子達標了嗎?
【嬰兒體重標準】嬰兒體重增長標準表
兒童標準體重對照表
【兒童身高體重標準表2016年】2016兒童身高體重標準表格
【早產兒體重標準是多少】早產兒體重標準 早產兒體重增長標準
【4歲寶寶身高體重標準表】 幼兒4歲身高體重標準 4歲兒童身高體重標準
孩子上小學前的“達標”自測表,你家孩子達標了嗎?
兒童標準身高表,你家孩子達標嗎?抓住3個長高黃金期,還來得及
【嬰兒身高體重標準表2017】寶寶體重身高標準表2017 2017兒童標準身高體重對照表
孕期體重標準圖,您的體重健康嗎?
【兒童體重不達標怎麼辦】 兒童體重不長怎麼辦 小孩體重不達標怎麼辦
【1歲寶寶身高體重標準表】 1歲小孩身高體重標準 1歲幼兒身高體重標準
你家孩子的身高達標了嗎 附兒童身高標準表
寶寶身高體重標準表 最新出爐的兒童身高體重標準表,快看你家孩子達標沒!