指甲不好吃什麼可以調養 七大天然護甲食物推薦
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
指甲的顏色可以反映人體的健康狀況,擁有透紅光澤的指甲,代表肝血功能正常時,但當指甲枯黃軟弱,變形脆裂,可能是肝血不足,下面來了解一下七種天然護甲食物。
指甲泛白時:護甲食物. 肉(鐵質)
指甲容易破裂,表面泛白,是缺乏鐵質的症兆。鐵質同時對保持血液循環非常重要,攝取足夠鐵質,可以令指甲表面帶有光澤,呈健康的粉紅色。要補充足夠鐵質,宜多進食深色蔬菜、牛肉、魚類等。
指甲變灰時:護甲食物. 當歸
呈灰色的指甲,多屬免疫系統問題,大拇指情況尤爲明顯易見。從中醫來看,大拇指經肺經、大腸經,容易氣血不足,會運用補氣的當歸、四逆散(包含柴胡、白芍、枳實、炙甘草)或黃耆等中藥材來增強末梢循環。不清楚個人體質時,可先向中醫求診,按體質訂出適合的食療方。
指甲偏白或紫時:護甲食物. 人蔘、姜
指甲偏白的人,是血液循環不佳的表症,中醫會選用能促進心臟和血液循環的藥材,例如人蔘、姜、四逆散等。這類人士多半也是手部冰冷,指甲更有機會呈紫色,而且冰冷至手臂、肘關節。
指甲現白點時:護甲食物. 糙米
如出現白點及坑紋,即代表身體的微量元素及礦物質不足或不平衡,吃糙米可改善情況,因糙米含有豐富的維他命B族,對指甲健康非常重要,可在白米加入適量的糙米,或用上全糙米,可預防指甲出現白點及坑紋。
指甲脆弱時:護甲食物. 蛋黃
較少被提及的維他命H,即維他命B7,又稱爲生物素,是維他命B族的一員,有助增強指甲的硬度,可以從蛋黃、酵母中攝取。
指甲健康必吃護甲食物. 含蛋白質、鈣質的食物
蛋白質和鈣質都是指甲的主要成分,因此要指甲健康,就要多攝取這兩種養分。雞蛋和肉類都是不錯的蛋白質來源,想多吸收鈣質不妨多喝牛奶和進食芝士。吸收足夠的蛋白質和鈣質,也有助減少倒刺。
指甲健康必飲護甲食物. 水
多喝水是老生常談,但塬來水亦是健康指甲所必需的,指甲中含有大部分水分,一旦缺水,就會令指甲變得乾燥,失去彈性,容易折斷,因此要擁有健康指甲,就不要忘了多喝水。
【指甲凹凸不平有小坑】寶寶指甲凹凸不平是怎麼回事 寶寶指甲凹陷是什麼原因
【甲亢不能吃什麼】甲亢不適合吃什麼食物
指甲有橫紋吃什麼好 推薦6道食譜和12種食材!
冬天吃什麼?六大防病養顏食物推薦
【指甲花】指甲花的功效和作用 指甲花的種植方法 指甲花染指甲的方法
指甲怎麼保養才最好 六個簡單省錢的美甲方法
秋天吃什麼好 13款養生食物推薦
【指甲廯如何治療】寶寶指甲癬可以治好嗎
【孕婦甲亢吃什麼食物好】懷孕有甲亢吃什麼好
夏天吃什麼補水效果好 七款補水食物推薦
吃什麼食物對大腦好 八款維持護腦食物推薦
小兒咳嗽吃什麼食物比較好 七種潤肺食物推薦
【春天可以吃甲魚嗎】春天吃甲魚好嗎 春天能吃甲魚嗎
兒童指甲問題 小孩啃指甲是什麼原因
甲亢不能吃的七種食物
【寶寶指甲長得快是什麼原因】指甲長得快好不好 指甲長得快說明什麼
預防甲型流感 要多吃的食物推薦
【嬰兒要不要剪指甲】新生兒可以剪指甲嗎
【寶寶沒滿月可以剪指甲嗎】新生兒可以剪指甲嗎 剛出生寶寶能剪指甲嗎
孕婦患甲減吃什麼好 孕婦患甲減食物推薦