香濃玉米汁加點小米能助消化、養胃、滋陰養血
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秋天,新鮮玉米多汁,秋天的玉米很適合做玉米汁。玉米有利於健脾滲溼、調和開胃、益肺寧心、清溼熱,秋天玉米能去秋燥,有助於延緩衰老,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分,可降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁,玉米還含有谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱
奶香玉米汁
這次的玉米汁加了小米,不僅使得它更香濃還營養。小米可以加快人體的新陳代謝,它還可以促進腸道蠕動,起到幫助消化的功效,小米可以緩解胃痛,緩和胃酸還有滋陰養血的功效可以減低血糖,讓體內脂肪得到分解,平衡體內脂肪,從而起到降低血糖的作用。
【材料】
玉米 2根
小米 30克
清水 500毫升
冰糖 30克
牛奶 600毫升
【做法】
1 準備材料:2根玉米棒、小米和牛奶
2 新鮮的玉米棒切小段,再用刀切出玉米粒
3 把玉米、小米、冰糖和水一起放在煮鍋,大火煮沸轉中小火煮10分鐘
4 把玉米粒和小米煮軟
5 把玉米和小米放入原汁機
6 放入牛奶一起攪拌,原汁機流出來的就是奶香玉米汁
【提示】
1 這個玉米汁很濃稠,如果喜歡玉米汁稀點,可以多加些牛奶
2 這裏用甜玉米,放冰糖,很甜的
3 我個人不喜歡牛奶久煮,所以我不用豆漿機來做奶香玉米汁。如果用豆漿機做玉米汁,我會加入水而不加牛奶。
胃這樣子“挑食”,助消化,有營養,健脾養胃!
三款健康米糊隨意選,補血養顏還是滋陰潤肺,看你喜歡
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