三款健康米糊隨意選,補血養顏還是滋陰潤肺,看你喜歡
本文已影響5.84K人
本文已影響5.84K人
如何製作健康又營養的米糊?米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質,是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。下面讓我們看看三款健康米糊該如何做吧~
第一款:百合銀耳糊
養生功效:百合乾性微寒、味甘,有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症,對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明,百合幹有升高白細胞的作用,因此對多種癌症都有較好的療效。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。作爲營養滋補品,它適合一切老弱婦孺和病後體虛者。因此,這款米糊具有滋陰潤肺的作用。
原料:
1.百合幹,銀耳,大米浸泡一晚,夏天放冰箱泡發。
2.銀耳,百合,大米清洗乾淨,將全部材料加入豆漿機內。
3.加入800ml水。
4.選擇米糊功能。結束後加入適量冰糖。
小提示:
1、風寒外感者忌用。
2、不喜歡甜的可以不加冰糖。
第二款:花生芝麻米糊
功效:補血養顏,烏髮潤髮。
花生具有降低膽固醇的作用,它能延緩人體衰老,促進兒童骨骼發育,是腫瘤
疾病的天然化學預防劑,能降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦
血管疾病。
常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸內存留的
毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕,並具有滋
潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得
乾燥、粗糙。芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩
光滑、紅潤光澤。
原料:
大米 36克
熟花生 80克
熟芝麻 20克
水 800ml
做法:
1、大米浸泡一晚,(夏天入冰箱浸泡)
2、大米清洗乾淨。
3、將芝麻、花生,大米加入豆漿機內。
4、加入800ml水。(這裏的水量可以根據喜歡的濃稠來調整。)
5、選擇米糊功能,結束後,看喜好加冰糖。
小提示:
1、芝麻用鍋子炒熟的時候注意火候,聽到啪啪聲立馬離火。
2、花生我用烤箱170°,大約烘烤了15分鐘。根據自己家烤箱脾氣。
第三款:白芸豆核桃黑米糊
芸豆的藥用價值很高。
我國古代醫籍記載,味甘平,具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元等功用,是一種滋補
食療佳品。芸豆還有鎮靜作用,對治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐、跌打損傷、喘息咳嗽、腰痛、神
經痛均有一定療效。芸豆還是一種高鉀低鈉食品,很適合於心臟病、動脈硬化、高血脂和忌鹽
患者食用。
原料:
白芸豆 35克
核桃 20克
黑米 35克
大米 20克
水 800ml
做法:
1.芸豆,黑米,大米,浸泡一晚。
2.所有材料清洗乾淨,加入豆漿機內,
3.加入900ml水。
4.選擇米糊功能。.結束後加入適量冰糖
小提示:
糖的量看喜好來。
女性秋季養生吃什麼 多吃滋陰潤肺食物
紅棗小米糊—軟糯香甜,營養滿分,這米糊太好吃啦!
“養兒隨舅舅,養女隨姑姑”?對比看看,你家孩子長相是否符合?
秋季潤肺吃什麼水果 六種水果滋陰又潤肺
香濃玉米汁加點小米能助消化、養胃、滋陰養血
有利於女性滋陰補肺的三種食物
女人要想皮膚好,你的這樣喝湯,補血又養顏
滋陰補腎的食物有哪些 7款藥膳方助你滋陰養血
霧霾天孕婦吃點什麼好 八款滋陰潤肺好物推薦
最愛的一碗粥,滋補養生補血養胃!喝了暖心暖胃還不長胖
吃它,潤肺止咳、美容養顏,女人尤其不能錯過~
寶寶蛀牙、齲齒少不了它!真正的“歡樂健康水”,潤肺通便更好喝
秋季喝什麼湯潤肺 八款養生潤肺湯推薦
冬季的滋補法寶,寶寶常吃它,健脾養胃還補鈣!
睡姿不對傷健康,還會拉低孩子顏值!爸媽再忙也要看看
秋季滋潤補水 推薦四款養生粥
如何補肝腎滋陰養血
有一種傷害,叫“你喜歡爸爸還是喜歡媽媽”?
孩子喜歡的顏色會暗示其性格,若是鍾愛這種顏色,家長就該注意了
這3類家長比較受老師們歡迎和喜歡,看看你是不是?