多吃水果有利於預防流感
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近期的H7N9流感病毒入侵,導致人心惶惶。除了要注意日常的個人衛生外,我們還可以通過飲食來抵抗流感。經常食用以下5種水果有利於有效地預防流感喔。
1、預防流感應多吃水果之一——葡萄
至今全世界對流行性感冒尚無良策,因爲流行性感冒的病毒,包括H1N1在內,對大多數藥物都有抗藥性。但科學家發現常飲葡萄酒的人很少出現感冒症狀,原因是常見感冒病毒在葡萄酒會喪失活力——葡萄中的“苯酚”類化合物,能在病毒表體成一層薄膜,使其難以進入人體細胞,從而達到防治感冒的效果。
2、預防流感應多吃水果之二——蘋果
蘋果性味乾涼,具有生津、潤肺、健脾和胃之功效,現代研究證實有預防和恢復疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等,這些營養物都可以有效的增強抵抗力,起到預防流感的作用。
3、預防流感應多吃水果之三——柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素C,在季節變換的時候總是有益的。
4、預防流感應多吃水果之四——梨
冬季有保健醫療性質的水果,首要數梨。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。中醫認爲,吃梨還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
5、預防流感應多吃水果之五——西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重,多喝水對治癒感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,對於治癒感冒也是有一定效果的!同時,西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”,它對增強免疫功能,抵抗感染很有幫助!
現在,我們還沒有特效藥來對抗流感。因爲一些一般的抗病毒藥物對流感來說,都不足以治癒,所以應該進行早期預防。特別是老人和小孩應該多運動、多吃水果,增強抵抗力來預防流感入侵。
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