吃什麼水果可以預防感冒
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葡萄是很有營養的水果,感冒、發燒需要補充大量水分和鉀離子,所以平時要多吃水分充足、富含鉀的食物,而葡萄就很適合。患感冒期間多吃葡萄不僅能補水,還可以補充葡萄糖,提高抗病力,對促進身體康復有益。
經常感冒的人身體抵抗力差,無法抵禦病毒的入侵,所以需要增強抵抗力,以免反覆患上感冒。維生素C對可以提高人體的免疫力,所以平時要多吃含有維生素C的食物,獼猴桃含有的維生素C是最高的,平時多吃可以促進感冒康復,也可以預防感冒。
除了獼猴桃含有維C外,蘋果也是富含維生素C的食物,而且蘋果是平性的水果,更加適合感冒、體質差的人,在流感流行期間,大家都很容易感冒,這時候多吃蘋果是非常有益的。可以增強身體對抗疾病的能力,爲身體提供大量營養,讓感冒更快康復。
橙子:
橙子是秋冬季的常見水果,也是含有豐富維生素C的水果,對提高抗病力很有益,還可以緩解感冒症狀,而且橙子性平和,多吃也不會影響健康,每天吃一個橙子可以有效預防感冒。
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