【秋葵一天吃多少合適】秋葵一天吃幾根
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秋葵一天吃多少合適?秋葵是一種營養價值很高的蔬菜。富含多種營養物質,易與被人體吸收,那秋葵一天吃多少合適呢?下面就來具體看看吧。
秋葵一天吃多少合適
秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。
正常人羣的秋葵每天食用量,最好控制在150到200克左右,這樣既不會出現拉肚子的情況又可以獲得秋葵的營養功效。對於本身脾胃比較虛寒的人羣或者是患有乳腺癌的人羣而言,秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。
秋葵吃多了會怎樣
1、消化不良
秋葵是寒性食物,吃多了秋葵很容易導致腸胃不適,腸胃不適就很容易出現消化不良的情況,所以,秋葵雖然是一味保健型蔬菜,但是也不要吃得過多,以免損傷身體,造成身體不適。
2、加重體寒
秋葵是典型的寒性食物,一般的女孩子都有體寒的問題,吃多了秋葵容易加重體寒,或者是造成體寒體質,建議女孩子平時少吃一些,或者適量吃些秋葵就好,切不可因小失大。
3、引起腹瀉
有些人脾胃比較弱,這樣的情況是不適合吃秋葵的,畢竟秋葵是寒性食物,所以,經常會出現一些女孩子吃了秋葵之後出現腹瀉等不適的症狀,這就是非常典型的不適反應。
秋葵吃多了怎麼辦
1、喝鹽糖水
秋葵吃多了出現了拉肚子的情況,一般腹中的秋葵等成分完全排出就可以了,可以喝一些鹽糖水,避免脫水和電解質紊亂的情況。
2、吃止瀉的藥物
若是本身體質較弱的人羣,容易被細菌感染導致較嚴重的腹瀉,此時就需要在醫生的指導下服用一些具有止瀉作用的藥物,可以緩解身體不適。
3、吃抗乳腺癌的藥物
而對於本身有乳腺癌的患者而言,可以在食用了過多的秋葵之後服用一些具有抗乳腺癌的藥物,緩解身體不適的情況。
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