薑黃怎麼吃能減肥 三道薑黃減重食譜推薦

薑黃的主要材料是薑黃素，有助於身體排出毒素。因此，能用健康的方法去除多餘的體重，下面一起來了解一下薑黃怎麼吃才能減肥。

胡蘿蔔薑黃湯

這個食譜非常着名，因爲很容易料理。對於有慢性發炎、肌纖維痛、關節炎和相關疾病的人來說，也是一個很好的選擇。

材料：

生薑(5克)

2條韭菜(15克)

鹽(45克)

2條中等胡蘿蔔(65克)

薑黃粉(35克)

半杯脫脂牛奶(75毫升)

1湯匙椰子油(50毫升)

4杯有機蔬菜湯(275克)

做法：

將生薑磨成粉狀。

用小火預熱鍋子。

加入生薑、薑黃和脫脂牛奶。

加入蔬菜(除了胡蘿蔔)，直到煮沸。

關小火，讓配料繼續煮。

將洋蔥切片，和其餘材料混合。

將所有材料一起煮10分鐘。

享用。

檸檬薑黃茶

第二個薑黃減重食譜能調解整個消化系統。還能促進肝臟解毒，並具有消炎作用。如果你喜歡喝熱茶，不妨試試這種薑黃茶。

材料：

1杯水(200毫升)

小湯匙薑黃粉(15克)

1湯匙蜂蜜或檸檬汁(20毫升)

做法：

用小火將水加熱。

然後加入薑黃粉並攪拌。

關小火，並攪拌15分鐘。

然後過濾，並確保將過量的薑黃從混合物中過濾出來。

靜置約5分鐘使其冷卻。

最後，加入一湯匙檸檬汁，並加入蜂蜜使其變甜。

菊苣沙拉搭配姜黃油醋醬

第三種幫助減重的薑黃食譜，是完美的沙拉和蔬菜三明治。使用以下材料做法這個美味的油醋醬：

材料：

半顆石榴(27克)

1.5杯菊苣(25克)

1顆大的成熟蕃茄(50克)

2杯無殼核桃(50克)

2湯匙檸檬汁(60毫升)

6湯匙特級初榨橄欖油(90毫升)

1茶匙薑黃茶粉(25毫升)

做法：

首先，將所有材料清洗乾淨，用一些檸檬和醋消毒。

材料準備好之後，將其放入一個大容器中，最好是玻璃容器。

將菊苣和蕃茄切成小塊。

去除石榴內部的籽，並將石榴籽與蕃茄和菊苣混合。

然後放入容器中，立刻加入核桃，別忘了攪拌。

混合油、檸檬、鹽、胡椒和薑黃來製成油醋醬，混合並加入蕃茄汁。

將石榴籽灑在沙拉上，再用薑黃油醋醬攪拌均勻。

最後，如果你喜歡，再加些鹽和黑胡椒，就能享用!