葡萄乾吃多了會怎樣
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葡萄乾是由新鮮的葡萄果實脫水形成的食品,同時也是一種典型的高能量營養品,下面來了解一下葡萄乾吃多會怎麼樣。
發胖
葡萄乾中糖的含量非常高,每100克中含有59.2克糖分,吃多了會增加體重,容易導致肥胖。因此一次不要吃太多葡萄乾。吃多了會引起營養過剩,一天吃個幾十克就可以了,不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。這樣會攝取過多的糖分,而沒有及時分解的糖分會轉化爲脂肪。因而,要減肥的人更加要注意,不能多吃哦。
損傷牙齒
葡萄乾含有大量的糖分,而且還會粘牙,容易產生蛀牙,成人也不要多吃葡萄乾,吃多了會倒牙的,等晚上刷牙的時候,牙齒就會很難受。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激,就會出現痠疼的感覺。
腹瀉
葡萄乾本身就有通便的效果,加上有些葡萄乾不太乾淨,如果脾胃較弱之人吃多了,很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。
小孩子吃多了,容易拉肚子,因爲葡萄乾是粒狀的,吃之前不容易清洗乾淨,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時候,外皮的細菌很容易吃進肚子裏面,就很容易拉肚子了。
便祕
葡萄乾吃多了會便祕,是因爲葡萄乾屬於熱性,有些人食用葡萄乾過量“易生內熱”,反而會加重便祕,還有就是葡萄乾吃多了會血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便祕的人最好不要吃葡萄乾。
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