體重莫名暴增、常覺得累?可能是甲狀腺惹的禍

本文已影響1.73W人

常有人說現在的人都活在壓力中，因爲現代生活中的節奏快速，加上長期超負荷工作與課業學習，造成各種現代病上身，相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題，這時候，你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了！

如果出現這些症狀，要注意甲狀腺健康

1. 體重突然爆增

2. 肌肉無力、僵硬

3. 容易疲勞

4. 便祕

5. 記憶力衰退

6. 頭髮稀疏，粗糙或乾燥

7. 粗糙，乾燥，蒼白的皮膚

8. 脖子變粗

9. 浮腫的臉

10. 關節腫痛

11. 時常憂鬱，嚴重時甚至會變成憂鬱症

12. 煩躁不安

13. 月經失調，經期不規律

體重莫名暴增、常覺得累?可能是甲狀腺惹的禍

提早預防3原則，維持甲狀腺的健康

1. 均衡飲食，從食物中攝取碘元素

新鮮蔬果：高纖、低熱量的蔬果，對於甲狀腺低下引起的便祕有緩解的作用。藍莓、草莓、馬鈴薯則是可以補充缺乏的碘。海帶：海帶有豐富的碘，是維持甲狀腺機能的極重要元素魚：豐富的Omega-3脂肪酸可以降低血液中壞膽固醇含量，也能降低心臟疾病發的風險。豆類：豐富的植物性蛋白質，能夠恢復甲狀腺引起的疲倦感。

2. 別吃太鹹

如果吃的太鹹，可能讓水腫更嚴重，甚至會出現手腳腫脹、身體發胖等症狀。雖然不需要那麼嚴格要求限制鹽的攝取，但也要注意別吃太鹹。

3. 注意補鐵和優質蛋白質

有甲狀腺問題的人容易貧血，尤其是缺鐵性貧血，對於缺乏維生素B12、葉酸的人來說，補充富含鐵質的飲食、維生素B12，甚至補充葉酸都是很重要的事。除此之外，如果讓自己營養不良，就有可能發生甲狀腺功能低下加重的情況。供應足夠的蛋白質和熱量，才能改善甲狀腺功能。

體重莫名暴增、常覺得累?可能是甲狀腺惹的禍第2張

體重暴增護理莫名甲狀腺新生兒甲狀腺異常嚴重嗎

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

孕婦經常打嗝、沒胃口都是消化不良惹的禍，咋辦？

寶寶感冒、發燒、拉肚子，長痱子，竟是空調惹得禍！

【甲狀腺炎是怎麼引起的】甲狀腺炎的原因

體寒的人容易得甲狀腺疾病嗎

月經期間體重上升？都是激素變化惹的禍

乳腺增生是否嚴重得了乳腺增生怎麼治療好

【乳腺增生嚴重嗎】乳腺增生嚴重嗎可以治得好嗎

孕期甲狀腺功能異常可以吃藥治療嗎？

最新文章