夏天出汗多喝什麼好
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夏季天氣炎熱,在高溫的影響下,容易導致人體出汗,身體水分流失過多,那出汗過多喝什麼好呢?下面就來具體看看吧。
胡蘿蔔山楂汁
材料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿蔔半根
做法:山楂洗淨,每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內,加水煮沸,然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效:山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛溼,再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法:將百合洗淨與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
功效:此款食物具有潤肺止汗的作用,適用於肺熱汗多。
綠豆湯
材料:綠豆、水
做法:將綠豆與水同煮,豆子軟爛即可。
功效:綠豆湯是夏季最常見的解暑湯水,從中醫角度看,綠豆性涼味甘,可起到潤喉止渴、清熱解毒作用,而且綠豆皮中還含有多酚類抗氧化物質,有很好的消暑功效。
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