【夏天吃冰淇淋會胖嗎】夏天吃雪糕會胖嗎
本文已影響6.89K人
本文已影響6.89K人
夏天吃冰淇淋會胖嗎?夏天真是炎熱的時候,身體耐不住高溫,會非常想吃冰淇淋之類的冷飲,冰淇淋是甜食,深受大家的喜愛,那夏天吃冰淇淋會發胖嗎?下面就來具體看看吧。
夏天吃冰淇淋會胖嗎
夏季如果大量吃冰淇淋,是會導致發胖的。冰淇淋,簡單地說,就是將冰凍牛奶或奶油與糖或雞蛋混合在一起,然後再加上果味香料調製而成。冰淇淋的口感之所以細膩爽滑,是因爲通常來說它的乳蛋白與乳脂肪含量不會太低。冰淇淋富含奶或者奶油,所以飽和脂肪酸以及糖分的含量很高,這些都是導致發胖的元兇,因此,就算冰淇淋美味,也不能多吃。
夏季如何吃冰淇淋不發胖
1、在空腹的狀態下,糖分的吸收會變得更容易,這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以,儘量在飯後吃雪糕。因爲吃過飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時吃雪糕也不會吃過量,吃一點點就已經滿足了。
2、選擇雪糕的品種時,要注意包裝上的成分,優先選擇卡路里含量較低的。另外,還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇,它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
3、冰淇淋不能多吃,一天只能吃一個,而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。
4、享用清涼的冰淇淋之後,喝杯暖茶,用冰淇淋後,直至內臟都一下子冷下來了,消化器官的機能也處在了低下的狀態。那樣的話,不僅使身體感覺涼快了,也讓代謝的速度滯緩下來,正因爲如此極易引起“苦夏”。
哪些人不宜吃冰淇淋
1、兒童
冰激凌屬於高糖、高脂食品,易引起青少年肥胖,另外孩子對冰激凌中添加的各種食品添加劑更敏感些。飯前吃冰激凌還會影響孩子食慾,從而影響正餐,如果經常吃冰激凌則會造成孩子脾胃虛弱,導致孩子不好好吃飯。
2、糖尿病人
冰激凌是高糖食品,能短時間內讓糖尿病患者的血糖升高,從而加劇其病情,因此不建議糖尿病人吃。
3、腸胃功能不好
低溫刺激會加重其病情,吃冰激凌要慎重。
4‘、體質弱者
因爲冰激凌會影響食慾,體質弱的人再吃,食慾不好,體質會更弱。
5、欲控制體重的人羣
市場上大多數的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高,正是這種高糖、高脂的特點促使人變胖,另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示,反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍,而且主要堆積腹部脂肪。
【吃魚會長胖嗎】吃魚會不會長胖 吃魚肉會發胖嗎
夏天悶熱難耐 吃個高顏值冰淇淋降火吧
【吃荔枝會胖嗎】晚上吃荔枝會胖嗎 荔枝吃多了會胖嗎
【孕7個月可以吃雪糕嗎】孕7個月能不能吃冰淇淋 懷孕七個月了可以吃雪糕嗎
【冰草吃了會胖嗎】吃冰草會胖嗎
【吃涼皮會胖嗎】吃涼皮會不會發胖 涼皮吃了會長胖嗎
孕婦夏天吃雪糕對胎兒有影響嗎? 夏天孕婦吃什麼清熱解暑?
夏天吃冰淇淋會胖嗎 三伏天哪些人不宜吃冰淇淋
【孕婦可以吃冰淇淋嗎】孕婦可以吃雪糕嗎
【二歲小孩能吃冰淇淋嗎】冰淇淋2歲的寶寶能吃嗎 小孩能吃冰淇淋嗎
夏天喝冷飲吃冰超過癮 但當心冰淇淋頭痛找上你
【吃桃子會胖嗎】 晚上睡覺吃桃子會胖嗎 吃桃子會不會長胖
夏日推薦丨一款豆腐冰淇淋,美味不發胖!
夏天孕婦能吃雪糕嗎
【備孕可以吃冰淇淋嗎】備孕期間能吃冰淇淋嗎
吃雪糕會胖嗎
【冰皮月餅吃了會胖嗎】吃冰皮月餅會發胖嗎
【減肥期間可以吃冰淇淋嗎】減肥可以吃雪糕麼
【夏天冰激凌簡筆畫圖片大全】最簡單的冰淇淋怎麼畫 冰淇淋簡筆畫圖片彩色
【早上吃肉會胖嗎】早上吃肉會不會長胖 早上吃包子容易胖嗎