寶寶春季養生飲食 注意提高免疫力
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春季的天氣潮溼,身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差,容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜,有利於寶寶成長。
1、春天補維生素D和鈣:春季是寶寶生長髮育速度最快的季節,身體對鈣營養的需求也相應增加。春天在飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。
春季的天氣潮溼,身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差,容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜,有利於寶寶成長。
爲了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉,爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因爲糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。
2、春天多吃青菜:春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡爲主。中醫認爲,辛能散風、溫能祛寒、淡能滲溼、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風、多寒、多溼,寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。
春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因爲冬季青菜少,厚味吃得多,厚味內積,易生內熱,生痰爲患,又逢春季陰雨天季所滯阻,多吃青菜,可以內清其積,以利身體健康。
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