【辟穀復食幾天後吃鹽】復食第四天可以吃鹽嗎
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辟穀爲不進食五穀,日常飲食主要爲水、水果。但是我們都知道人是不能缺鹽的,不吃鹽人會變得虛弱無力。但是其實不是的,辟穀正確的話是不會有虛弱現象的,相反的還會精神無比。但是辟穀結束後還是要吃鹽的,那麼辟穀復食幾天後吃鹽?下面一起來了解一下吧!
辟穀復食幾天後吃鹽
辟穀復食第四天後吃鹽。
辟穀復食的前三天,要控鹽。因爲辟穀出關時,普遍腎虛。腎虛時,吃鹽多,會水鈉瀦留,加重腎臟負擔。復食時稍微不留意就會吃多,吃多了食物等於吃多了鹽,進而引起強烈的喝感,會喝大量的水而導致浮腫,給腎臟造成過多壓力,會傷腎的。因此辟穀復食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽,有些人第三天就往食物裏面放少量的鹽了。因爲在復食的第三天,早上可以吃米粥,也可吃點麪條。麪條有些人就會放少量油鹽,然後將麪條煮得爛一點。中、晚可以吃麪條,同時可吃點炒青菜,青菜也會放點鹽。
辟穀復食的原則是什麼
1、換食辟穀幾天復食回谷幾天。通俗的說,就是復食的時間和辟穀的時間對等。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也是按照(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天,即:如果辟穀7天,那麼,復食第一天的食量,就應是正常食量的1/7,第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。
3、每天至少喝3升水,配合服用小麥芽粉。
4、戒菸戒酒,節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
6、尤其是復食的頭一餐,要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”,連菜帶湯一起吃下。
辟穀復食的注意事項
1、辟穀復食的前三天,要禁蛋白,如豆腐雞蛋類的蛋白質。
2、辟穀復食的前三天,要控鹽。吃鹽多,會水鈉瀦留,加重腎臟負擔。
3、復食前三天不能吃米飯麪條及饅頭等主食。
4、不能吃肉類油膩食物。
5、辟穀剛剛出關不能喝雞湯等大補。“虛不受補”,此時進補雞湯等,會更嚴重地傷害人的元氣,傷腎,對身體機能的恢復造成不良的衝擊。
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