【辟穀能吃水果嗎】辟穀可以吃水果嗎
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辟穀能吃水果嗎?辟穀是一種不食五穀以達到養生保健的的方式,那辟穀期間可以吃水果嗎?會不會影響辟穀的效果呢?下面就來具體看看吧。
辟穀能吃水果嗎
辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息,促進身體排毒的養生方法,辟穀期間並不是斷食,辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。但是有些水果由於其特殊性,是不能吃的。
辟穀期間整個人的身體狀態處於比較輕鬆的狀態,爲了讓腸胃得到休息,最好是不要吃水果,水果的膳食纖維比較豐富,會加重腸胃的負擔,如果說是真的很想吃水果的話,可以稍微吃一些薄片的水果,還可以在專業的辟穀導師的指導下進行食用。
辟穀期間的最好是少吃水果,復谷期間也最好要少吃水果,復谷時候的飲食也是非常重要的。辟穀期間有的水果是不能吃的,西瓜、香蕉等水果都是寒性的,柿子、橘子、山楂等也是辟穀期間不能吃的水果。
辟穀的方法
1、辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟穀階段,如果有不適合完全辟穀的人羣,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟穀可以作爲一種改善體質的手段,一般在辟穀老師的適當點化下,自己在家裏也可以完成。
3、稀粥辟穀的具體方法爲:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
辟穀的飲食注意事項
1、晚餐取消之後,早中餐減量,注意減鹽,口味清淡爲主,過渡一週。
2、第2周繼續減量早中餐,以青菜爲主,肉食不碰,清淡最主要,遠離滋味。同時,意志力的磨練,控制自已的食慾。餐前練習食氣。 食氣:伸頸張口向天,大吞一口天地精華之氣,有聲然嚥下。七口爲度,緩,深呼吸。
3、繼續2周的法門,早中餐時,有不飢感就不吃,漸入日中一食,即過午不食。青菜,超清淡,遠離滋味。
4、食氣爲主,穀物斷決,偶食青菜一二口,滋味遠遠離開。
5、以上過程喝水適度。
6、減水,練習吞津。口裏含3-5棗核,時時攪動,自生津液如泉,口口嚥下,自然不渴。
7、漸進入,吞津食氣爲主的境界。食氣不飢,吞津不渴。穀物食品不入口,水或許一二口,或不喝。以十天爲界。
8、吞津食氣,真真正正的功夫開始了。境界分十層,共百天。百日爲入門。
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