感冒多喝水未必好
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每當感冒時,我們都會聽到身邊人這樣建議:“要多喝水才能好得快。”那麼,感冒後多喝水的做法究竟對不對呢?
流行病學專家指出,感冒時如果在短時間內大量喝水,反而可能造成身體脫水。因爲感冒時,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內的水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時,如果只是大量補充白開水,會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多,人會出現眩暈、乏力等情況。這時,大腦會自動發出信號,通過尿液、汗液等方式排出體內多餘的水分以滿足體內電解質濃度平衡的需要,這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
所以說,感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時,還要補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。
感冒患者要保持足夠的飲水量,但不要一次大量飲用,應間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水,然後間隔一段時間後再喝比較好。這樣,既能保持身體的電解質平衡,也不會對腎臟造成負擔。
另外,保持口腔、鼻腔黏膜的溼潤度,能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下,要記得戴上口罩以保持口鼻部位溼潤。此外,可多用鹽水漱口,外出回家時要勤洗手,勤開窗,保持室內空氣潔淨。(上海閘北區疾病預防控制中心副主任醫師 李鴻林)
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