【幾個月寶寶能吃鹽】寶寶幾個月可以吃鹽
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一般來說,寶寶在六個月以上可以開始添加少量鹽分。
具體分析:
1、嬰幼兒對鹽的敏感度,遠高於成人。食物中鹽含量爲0.25%時,成人覺得淡,嬰幼兒吃着就鹹了。時間一久,寶寶的口味會越來越重。同時,人體對鹽的需求量有限。
2、6個月以前,寶寶的消化、腎臟功能不健全,過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因,可能阻礙機體對鋅的吸收。
3、6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種,感受不同食物的原味。
溫馨提示:
1、根據中國營養學會推薦,6個月內,嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右,換算成食鹽爲0.5克。
2、母乳或配方奶粉,以及嬰幼兒自身代謝的儲存,就能提供生長所需的足量鈉,不用額外添加。
寶寶吃多少鹽合適
1、中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。
2、家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽,以清淡飲食爲主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。
3、6個月以後,可以考慮適當添加一些,但是食鹽量限制在每天1克以下,父母也不要自己先嚐食,只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。
4、1歲以後逐漸增多,對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。
5、一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。
6、其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
寶寶太早吃鹽的不良影響寶寶的體質還未發育成熟,比成人要脆弱得多,因此過早吃鹽並不好。
具體表現:
1、寶寶的腎臟功能還未發育完全,不足以滲透過多的鹽,攝鹽過多會加重腎臟負擔,同時增加心臟負擔,從而影響寶寶的生長髮育。
2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使得口腔唾液分泌減少,並導致唾液裏所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用,它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能,從而削弱寶寶的抗病能力。
3、寶寶的味覺極爲靈敏,只要一點點鹽,他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話,寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達,只能慢慢適應這樣的鹹度,最終口味變得越來越重,味覺發育受到嚴重影響。
4、攝鹽過多會影響鋅的吸收,並增加鈣等其他礦物質的排泄。
5、從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正,容易引起高血壓等疾病。
寶寶吃鹽的注意事項
媽媽能不能在輔食中爲寶寶加點鹽呢?下面,讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧!
1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽,嬰兒應遠遠低於這個數字,輔食中有點鹽味就可以了。以後隨着孩子月齡和年齡的增長,食品中鹽可適量增加,但仍應堅持淡食。
2、6個月內的寶寶,輔食沒有必要添加食鹽。
3、對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量,又可避免碘在高溫烹飪中的損失。
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