冬季養生吃什麼 冬季養生食物推薦
本文已影響2W人
本文已影響2W人
冬季養生吃什麼好,寒冷的冬天主要都是以保暖爲主,那麼冬季養生吃什麼食物呢,親親寶貝小編在這裏推薦冬季養生食物,讓你這個冬天不太冷。
食物一:蓮藕
冬天天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。蓮藕,毫無疑問地成爲時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便祕,促使有害物質排出,十分有益。
食物二:花生
常吃花生能",花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。中醫認爲,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
食物三:鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。
春季養生吃什麼 春季養生食譜推薦
冬季吃什麼?推薦健脾養胃食譜
冬季養生禁忌:冬季養生要注意什麼
冬季不做黃臉婆!冬季養顏湯與養顏粥推薦
寶寶冬季養生 營養食譜推薦
秋季養生吃什麼 秋季養生食譜推薦
冬季靈芝養生的六款食譜推薦
三款孕婦冬季養生食譜推薦
冬季養生吃什麼蔬菜 10大冬季養生菜
七款冬季營養養生粥推薦
冬季如何保護皮膚 冬季養生護膚小妙方推薦
冬季養生吃什麼?推薦遲菜心魚腐湯
冬季孕媽該如何養胃 冬季孕婦食譜推薦
冬天喝什麼粥好?7道冬季養生粥推薦
寶寶冬季養生吃什麼湯品推薦
冬季養生吃蜂蜜好嗎?冬季養生利器
女性春季養生吃什麼美容 春季養生食譜推薦
秋冬季養生吃什麼食物好 秋冬季養生食譜推薦
冬季孕婦進補養生食譜推薦
冬季喝什麼粥好 冬季養生藥膳粥推薦