伊利全脂奶粉可以增肥嗎

很多人喝奶粉主要爲了向增加營養，長點肉，那喝伊利全脂奶粉可以增肥嗎?

伊利全脂奶粉可以增肥嗎?

看個人體質。

喝全脂奶粉一般來說能增，但是也要看個人的體質。

易胖體質的人每天喝全脂奶粉是能增肥的，畢竟全脂奶粉中的蛋白質、脂肪、乳糖含量是比較高的。

而對於那種吃什麼都不容易胖的人來說，喝全脂奶粉一般是不能增肥的。

全脂奶粉因爲有脂肪成分的原因味道會更加香濃好喝一些，而且熱量相對來說也高一點，所以比較適合瘦子們喝的。

想增肥的瘦子，建議平時的飲食還是以增加主食和優質蛋白質爲主，並輔以運動，加餐的時候再喝全脂奶粉還是比較好的。

晚上喝全脂奶粉會不會長胖?

適量喝一些全脂奶粉，是不會導致身體發胖的。

如果怕發胖，可以把全脂奶粉放到早餐時飲用。這樣既可以補充營養，也不會出現身體發胖的現象。

全脂奶粉含有脂肪比較高，以及晚上喝不運動這些物質吸收後會變成脂肪存儲，會導致長胖。

蛋白質在一定的條件下可以轉化成糖類，進而轉化爲脂肪。所以，不管什麼奶粉，吃多了都會長胖的。

理論上脫脂的所含脂肪比較少，沒那麼容易胖。

喝全脂奶粉能長肌肉嗎?

可以起到一個輔助的作用。

對於健身的人而言，喝蛋白質含量較高的全脂奶粉，是可以幫助長肌肉的。

說明：

牛奶中的蛋白質是由大約80%乳清和20%酪蛋白組成。兩者都是高質量的蛋白質，但乳清被稱爲“快速蛋白”，因爲它的快速分解成氨基酸和吸收到血液中。

相對地，酪蛋白吸收得就慢些，所以它非常適合在較長的時間段裏爲我們的身體提供穩定少量的蛋白質——如在兩頓飯的間隔或睡眠的時候。

由於牛奶既含有乳清又含有酪蛋白，喝一大杯奶能讓人體攝入到一種非常好的增強肌肉的蛋白質。