灰霾天氣吃什麼好 如何預防呼吸道感染
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最近,灰霾天氣嚴重,那麼家長除了給孩子出門要戴口罩之外,還有什麼方法來預防孩子呼吸道感染呢?
清晨喝一杯溫鹽水
孩子在清晨起牀時,喝一杯淡淡的溫鹽水,晚上喝點蜂蜜水,這樣既補充了水分,又潤肺生津。在飲食方面要均衡,不能吃太飽和太偏食,要多吃時令水果,補充多種維生素,讓寶寶“水靈靈”地健康成長。
多吃豆腐牛奶
霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶,除了有助於補鈣之外,還能避免孩子們產生懶散和情緒低落的現象。
均衡營養增強免疫力
孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素,就能有效增強身體的免疫機能。
經常洗手
手是傳播多種疾病的媒介,髒手上面的感冒病毒能存活70個小時,而乾淨的手上則不易存活。所以,孩子在飯前便後、平時玩耍後一定要用流水洗淨雙手。
圍巾不能當口罩
有些父母習慣把圍巾圍到寶寶的嘴和鼻子上當口罩使用,這是很不衛生的做法。
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