【年三伏天什麼時候結束】年三伏天從什麼時候結束
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8月21日結束
2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏),中伏從7月22日開始,8月10日結束,中伏20天,三伏天共計40天,8月21日出伏。
2017年三伏天什麼時候結束-2017年三伏天具體時間1.初伏
2016年7月17日至2015年7月26日
2.中伏
2016年7月27日至2015年8月15日
3.末伏
2016年8月16日至2015年8月25日
2017年三伏天什麼時候結束-爲什麼三伏天最熱入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
2017年三伏天什麼時候結束-三伏天如何防暑
1.室內外溫度差不要太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
2.做好防曬工作
出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。
3.忌受熱後“快速冷卻”
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
4.多喝白開水
並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。
5.飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%,都可以用來補充水分。
6.生活起居要規律
不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
2017年三伏天什麼時候結束-三伏天如何養生1.多吃全穀類的麪食
俗話說:頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋。說明麪食在伏天對人體的重要性。麪食能爲我們很好的彌補由於大量出汗,而損失的蛋白質和維生素B族以及一些礦物質,但這個麪食一定不是加工精製的白麪,而應該是沒有經過加工過的全穀類的麪食(如小麥粉,燕麥粉,蕎麥麪等)。
2.多吃苦味
一進三伏天,很多人就會受到“苦夏”的困擾,口淡乏味,食慾不振。因此,“開胃”是夏季養生的重點。專家建議,夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
3.夜臥早起
夏季的特點是白天時間長,夜間時間短,人體也應該適應自然界的規律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是:就寢時間爲22:00~23:00,起牀時間爲5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午適當的午休不失爲一個很好的調整。
4.不依賴空調
空調病,現社會最常見的,也最容易被忽略的。對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,儘量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。
5.切忌過度運動
夏季是養心季節,而中醫認爲“汗爲心之液”,汗出的過多易損傷心氣,心氣不足則易生悲。從營養學角度來說,身體排除大量的汗液,會造成一些礦物質的流失,如鉀,鈣,鈉等,這樣就容易引起萎靡不振,四肢無力,心慌氣短,噁心,嘔吐等中暑症狀。因此,三伏天運動,不適宜大汗淋漓,而應微微出汗爲好。
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