職場孕媽咪5大工作煩惱
本文已影響5.02K人
本文已影響5.02K人
雖然一邊懷孕,一邊工作有不少好處,但也有不少不便之處。比如,不能像在家裏那麼隨心所欲,可以想睡就睡‘想發脾氣’就可以對“寬宏大量”的家裏人發作。
懷孕後體力下降,工作起來總不如孕前得心應手,有時真的是力不從心,有些工作也沒法很好地完成。面對這些狀況,應怎麼辦呢?
孕媽咪應對突然沒了電
狀況1:想睡覺,記性也不好
每天到了下午兩三點的時候,總是全身軟綿無力,眼皮變得很沉,什麼事情都做不了,就是非常想睡覺,如果能小睡15 ~30分鐘,狀況就能得以改善。另外,就是記性也不怎麼好了,常常會忘事。
應對1:想睡就睡吧;預備雙保險
特別在懷孕初期,容易疲倦,在某個時間特別想睡覺,這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐,想睡就睡吧,勞逸結合才能更好地工作,對肚子裏的寶寶和自己的身體也是很有好處的,可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉,並把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講,儘量說得讓他們感同身受,得到他們體諒之後就可以“高枕無憂”了。
如果公司有空閒的小會議室,孕媽咪在裏面準備一把躺椅,休息片刻是最好的。如果沒有,孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞,在自己的座位上閉上眼睛休息,千萬不要趴在桌子上睡,因爲這樣會壓到寶寶。
不少孕媽咪發現因爲懷孕,記憶力不如從前,請放輕鬆,這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具,比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外,有些特別重要的事情,除寫在紙上備忘外,還可以關照左右的同事提醒自己,雙保險就不會誤事了。
善用地形地物創造舒適環境
狀況2:眼睛累無法集中注意力
自從懷孕以來眼睛特別容易累,可是工作時經常要看電腦,眼睛很酸澀,注意力也沒法集中,工作當中有時還會發生差錯,真是很對不起合作的同事,不知道要怎麼辦纔好?應對2:換個好位子,保持舒適坐姿
眼睛很累,因爲藥用的眼藥水對寶寶有影響,所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間,就應該休息一下,起來活動活動,不要等到累了再休息,在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。
儘量讓自己坐得舒適,也是要點之一。把辦公室的椅子調到舒服的高度,在腰、背後放上舒服、顏色又鮮豔的靠墊,不要彎腰駝背,頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離,不要離太近了,保持正確的坐姿,那麼眼睛也就不會容易覺得累了。閱讀:眼鏡族孕媽咪愛眼祕籍
對於長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說,還有一些方法,可以讓自己工作得更舒適。
如把位置換到一個空氣比較流通的地方。儘量靠邊上坐,不要坐在一大堆電腦中間,被很多電腦包圍着,受到的輻射更大。
一般來說,現在的公司都是開放式的格子間,出入比較方便的位置都是靠邊上的,你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐,要求調換到出入方便的座位。
另外,把腳擡高,放在離地稍微高一點的地方,可以預防靜脈曲張,緩解水腫,解除雙腳的疲勞。舒服了,注意力自然就能集中了。
不得不接觸的電腦電話複印機
狀況3:面對有害的辦公工具
在辦公室工作,不免要用到不少辦公工具,如電腦、複印機……好像這些東西都對肚子裏的寶寶不好,真的好擔心啊!
應對3:防輻射講衛生;請同事代勞
電腦輻射,是每個Office孕媽咪都擔心的問題。其實,電腦輻射也不是真的有那麼可怕,因爲根據有關科研單位的調查,現在電腦輻射線不會對孕媽咪的生育和寶寶的健康產生很大的影響。但輻射還是要防的。除了按照前面“換個好位子,保持舒適坐姿”的方法外,還可以在桌上放一些植物,比如仙人掌,可以減少電腦輻射。當然防輻射服最好也要穿,另外也可以在電腦屏幕前放一塊防護屏。如果能換一臺筆記本電腦用就更好了。
複印機的使用還是請樂於助人的同事代勞吧,孕媽咪最好不要使用。工作中的複印機會釋放對人體不太好的物質。
還有一個要注意的就是電話,電話話筒除了能傳播溝通外,也是傳播病菌的媒介,特別是很多人使用的話筒。孕媽咪最好有個自己專用話機就好了,沒有的話就要記得常常爲話筒除菌。
工作與身體健康該如何平衡
狀況4:孕媽咪應對無法完成的工作
很多好強的Office孕媽咪,不願主動向上司提出減輕自己的工作。有些是不願調離原來的工作崗位,做相對比較輕鬆的工作,爲的就是怕生產後換不回來了。
雖然工作量、工作強度都沒有變,孕媽咪卻會因爲體力、精神、身體不適時不時要請假,而使有些工作無法按時、保質完成。
應對4:工作有計劃真的很安心
首先,要對自己的工作做個計劃。計劃的時間跨度,可以從懷孕一直到產假前。儘量把重要的事情提前做,或在自己身體狀態比較佳的時間段做好。把比較不重要、瑣碎的事情排後,在狀態不好的時段,分開地完成。產假期間,誰來接替你的工作,怎麼安排,最好也事先做好安排,並及時和上司溝通,你的負責、認真和周全,一定能得到上司的認可。即便在休產假的,也可以隨時打電話給接替你的同事,一方面表示感謝,一方面瞭解一下工作進程,以便產假之後好順利接手。
應對5:項目外包是個好方法
計劃總趕不上變化,一定還是有不能完成的工作。如果工作內容不涉及公司機密,可以把獨立的項目外包,給那些part-time做,自己只負責企劃指導、控制進度和驗收。這種方法也可以運用在產假階段。這樣的話,就不會耽誤工作了,也不怕離職期間被他人取代。只是要找到好的part-time並不是件容易的事情,需要孕媽咪平時就有心留意。另外,在和part-time合作時,最好事先協商簽訂相關的授權和費用方面的協議,以免日後發生不必要的糾紛。
孕期的種種不適,通常在懷孕的頭3個月比較嚴重,以後慢慢就會減輕、消失,孕媽咪對懷孕引起的變化也會逐漸適應,不要因此就對邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當注意、自己好好調適就沒問題,不少國外的孕媽咪都是工作到臨產前的。不過,千萬不要勉強自己,凡事量力而行,自己的身體和寶寶的健康發育纔是最重要的。
Office放鬆小貼士:
帶上耳機聽胎教音樂
當工作做得煩了,帶上耳機適當地聽一些胎教音樂,把自己和周圍暫時做個隔絕,既得到片刻放鬆又作了胎教,何樂而不爲呢?
工作間歇和寶寶交流
孕媽咪可以在工作間歇,溫柔地撫摸自己的肚子,和寶寶交流一下。寶寶讓你變成了一個更爲堅強的小婦人,孕媽咪一定能從肚子裏的寶寶那兒吸取力量。
點擊進入精彩育兒頻道!
全職媽媽PK職場媽媽
職場孕媽媽吃工作餐 切記要"挑三揀四"
【職場媽媽】職場媽媽怎麼帶孩子 職場媽媽怎麼背奶
職場媽媽有哪些煩惱
職場媽媽如何工作哺乳兩不誤
職場孕媽咪如何緩解的產前焦慮
上班孕媽吃工作餐5大注意
十月懷胎 孕媽咪們如何應對職場壓力
職場孕媽咪零食巧吃巧選擇
職場孕媽媽吃工作餐 切記要"挑三揀四"
職場媽媽怎麼當?職場媽媽如何帶娃?
工作壓力大,職場女性如何有效備孕?
職場孕婦如何健康營養的吃工作餐
職場媽媽育兒 如何平衡工作和孩子?
職場媽咪應享受的8大福利
職場孕媽注意了!工作中的這些危險不得不防!
職場準媽媽吃工作餐謹記五原則
職場準媽咪焦慮症舒緩3法
吸奶器——職場媽咪必備品
職場媽咪經期吃什麼好
怎麼做“大肚婆”孕媽沒煩惱?
食療法幫助孕媽咪消除吐唾液的煩惱
職場女性工作和備孕怎麼選
【職場媽媽的家庭】職場媽媽的時間管理 職場媽媽的苦與樂
解讀職場媽咪育兒心理
不是天生母奶多,職場工作的媽咪哺乳經驗分享
孕期孕媽媽最煩惱的四部位
寫事作文600字 商場打折的煩惱
職場孕媽好處多
職場女性好孕請突破5大障礙