職場媽咪經期吃什麼好
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月經不調是讓很多婦女苦惱不堪的原因,月經過少怎麼辦?月經過多又如何護理?月經不調怎麼辦?其實,可以通過飲食調理,本站小編整理了相關的經期飲食資料,希望對廣大月經不調的女性有所幫助。
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治療月經過少
山藥大棗蜜
原料:牛髓、山藥各150g,大棗40枚,蜂蜜150g。
製法:山藥研粉棗去核,四種原料同入碗,然後搗勻上鍋蒸,時間大約三十分鐘。
功效:益氣補血滋腎精,適用於血虛型月經過少。
大棗豬肉湯
原料:大棗15枚,雞血藤15g,豬瘦肉150g。
製法:大棗洗淨並去核,豬肉切片作備用,紗布包好雞血藤,同入砂鍋小火煮,煮至肉爛去血藤。
功效:補血益氣並調經,適用於血虛型月經過少。
豬蹄牛膝湯
原料:牛膝20g,豬蹄300g,米酒60g。
製法:豬蹄洗淨剁成塊,連同牛膝入砂鍋,加水適量小火煨,豬蹄熟爛去牛膝,調入米酒即可食。
功效:活血祛瘀通經血,適用於血瘀型月經過少。
調經羊肉湯
原料:羊肉300g,當歸、熟地各20g,黃酒、精鹽各少許。
製法:羊肉洗淨切成塊,當歸熟地紗布包,羊肉紗布入砂鍋,加入黃酒和清水,小火煮至肉熟爛,取出藥包放精鹽。
功效:溫陽補腎養經血,適用於腎虛型月經過少。
治療月經不定期
調經四寶粥
原料:柴胡、香附、川穹、當歸各15g,粳米150g,白糖少許。
製法:四味中藥入藥罐,加入清水煎濃汁,去掉藥渣作備用,連同粳米入鍋中,小火煮粥即可食,最後白糖來調味。
功效:疏肝理氣調經血。
山藥羊肉湯
原料:羊肉150g,山藥、當歸、熟附子各10g,姜、蔥、精鹽各少許。
製法:羊肉洗淨切成塊,附子當歸紗布包,山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥,一同入鍋加清水,大火燒沸去浮沫,小火煮至肉爛熟,然後放置90分鐘,取出藥包再調味。
功效:補腎助陽可調經。
蘇木黑豆湯
原料:黑豆50g,蘇木15g,紅糖少許。
製法:黑豆、蘇木同入鍋,加入清水小火煮,煮至黑豆變熟爛,放入紅糖去蘇木。
功效:補腎滋陰活經血。
治療月經過多
參麻粥
原料:人蔘10g,升麻5g,粳米100g。
製法:人蔘切片作備用,升麻煎制留藥汁,參片粳米入藥汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾補中益氣血,適用於氣虛型月經過多。
艾葉雞湯
原料:老母雞1只,艾葉20g,精鹽少許。
製法:母雞宰殺並洗淨,開水汆透即撈出,連同艾葉入砂鍋,再放精鹽和清水,小火煨燒至熟爛。
功效:益氣溫中溫經血,適用於氣虛型月經過多。
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