【午時是幾點】午時是什麼時候
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午時是幾點,午時是幾點到幾點,在算命或者與人交流時,常聽到別人說午時出生,或者看電影時,也常常聽到午時問斬,那麼午時到底是指什麼時候呢?
午時是什麼時候
上午11時至下午1時(即“午時”)。依據道士的說法,中午太陽當頂,陽氣達到達極點,陰氣漸漸增加,在陰陽換柱之時,一般動物都躺着休息,只有馬還習慣地站着,甚至睡覺也站着,從不躺着。這樣,午時就屬馬了。
天色計時法 地支計時法 現代計時法
夜半 子時 23點--01點
雞鳴 丑時 01點--03點
平旦 寅時 03點--05點
日出 卯時 05點--07點
食時 辰時 07點--09點
隅中 巳時 09點--11點
日中 午時 11點--13點
日昳 未時 13點--15點
晡時 申時 15點--17點
日入 酉時 17點--19點
黃昏 戌時 19點--21點
人定 亥時 21點--23點
午時三刻究竟是幾點幾分?
正確地說:“午時三刻”是指“正午十二點起到十二點半”這段時間。並不是十二點四十五分,更不是“近午時分”。
十一點交午時,十一到十一點半爲午時一刻,十一點半到十二點爲午時二刻,十二點到十二點半爲午時三刻,十二點半到下午一點就是午時四刻了。計算的關鍵在哪裏呢?從前的一刻是代表半個小時(三十分鐘),今天的“刻”變化了,是指每十五分鐘一個交接點,類似幾何學裏“線”與“點”的定義或者關係。只要瞭解了這一點,就會完全理解許多先生、女士的誤解了。如果再囉嗦一句的話,一個時辰包括兩個小時,半個小時是一刻,計有四刻。我們現在的卻是,十五分鐘爲一刻,一個時辰分成八刻了。
午時養生技巧
古人把一天分爲十二個時辰,而每個時辰的養生方法各不相同。午時上午11—13點,也叫“心經當令”。這個時辰應該如何養生呢?
1.時辰:午時。又名日中、日正、中午等。
2.時間:11:00-13:00
3.對應經絡:心經
心是五臟之首,是人體的君主。心將血液源源不斷地輸送到全身各處,爲全身器官提供活動時所需的養分,並帶走代謝產物。也就是說,心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足;反之,全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退,甚至衰竭。
心臟的正常搏動主要依賴於人的心氣。心氣旺盛,才能使血液在脈內正常運行,不出差錯;如果心氣不足,就會使心血管系統內部發生動亂,心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。
午時養生原則
子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種轉換點。
對於普通人來說,睡子午覺最爲重要,夜裏11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,睡不着閉一會兒眼睛都有好處。因爲天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那麼大的能量去幹擾天地之氣,那麼怎麼辦呢?歇着,以不變應萬變。
衆所周知,睡午覺有益於健康。上班族可以爲下午的工作“補充能量”,退休族則能養養精神。
那麼這其中的原委何在呢?爲什麼午覺能夠促進人的健康呢?
午時養心
午時是指上午的十一點到下午一點的這段時間,此時是養心的最佳時間,所以,這個時候是心經值班。如果這段時間能夠好好養心,面色一定紅潤俏麗,否則就會面如死灰,毫無生氣。
睡午覺的好處在於它可以促進心腎相交的能力,心和腎相交的能力越強,人就顯得越精神。午時若是能小憩片刻,不僅對養心大有幫助,更可使下午乃至晚上精力充沛。
對大多數上班族來說,幾乎沒有正式的午休時間,但不少人都有這樣的體驗,即使只是打個盹,醒來後都會覺得精神爲之一振,能較好地消除疲勞,提高工作效率。 人在午飯以後很容易犯困,其實,這屬於機體自我調節的一種自然訴求法,此時應該讓自己小憩一下,使心有所養,午休後的工作效率纔會更高。如果午休時爲了工 作仍然強迫自己驅除睡意,繼續工作,則易耗傷心血,心火上炎,導致心煩失眠,夜睡不寧,反而影響工作效率。所以,有養生常識的人,總是會在中午給自己安排 一點休息的時間。
老年人睡午覺可大大降低心、腦血管病的發病率,有保健延年的意義。研究表明,午睡是個養生的好習慣,雖然時間短,但是,它卻可在短時間內提升人們的“精氣神”,而且可以使體內的激素分泌趨於平衡。
夏季尤其更應睡午覺,因爲夏季的天氣主要以暑熱爲主要特點,人們會經常因夜間睡眠不足而導致精神不振,所以,少許的午睡,能起到很不錯的效果,中午休息片刻,就可以換來下午充沛的精力。
午時注意事項
睡好午覺,還要注意以下要素
1、不要吃飯之後立即睡
吃過飯之後,人的血液就會大量地流入胃部,增加腸胃的蠕動能力,如果這時睡覺,就會造成心臟供血不足,血壓下降,繼而引起大腦供血量也低,那麼醒來會感覺更加疲倦。
2、不可睡得過長
通常情況下,午睡以30~60分鐘爲佳。睡多會使人進入深睡眠狀態,這樣大腦的中樞神經就會加深抑制,體內代謝也變相應變慢,那麼醒來就會更加不舒服。
3、午睡姿勢要正確
坐着或者爬着睡覺,會壓迫手臂、臉部和胸部,影響呼吸,影響血液循環和神經傳導,導致醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧症狀。正確的睡姿是右側臥位。
4、睡醒不可劇烈運動
午睡之後要慢慢起身,可適當活動,或者喝杯水稀釋血液粘度。
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