絕經後如何延緩衰老

本文已影響9.92K人

養神可以保持年輕

中醫認爲,血氣不暢,肝氣鬱結,則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態,心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力,有益於身心康健,同時還能推進造血機能,使面色紅潤,經血調暢,精神充分,自然就會緩解更年期的一些症狀。

經常運動可以提氣色

時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會使體質加強,抗病能力增添,同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女,更應當着重健身行動,這樣纔有益於儘快恢復健美的體形、使經血調解,並防範早衰達到更年期保養的效果。

飲食均衡

不挑食不厭食，每天攝入足量的蛋白質、維生素、碳水化合物，合理搭配。飲食拒絕高油高糖高鹽，重口味可能加速衰老，嚴重還能引發疾病。

定期做身體檢查

隨着卵巢功能的下降會讓身體的雌激素也下降，這樣也會讓身體的其他物質跟着下降，而這些物質都是相互依賴的，如同身體的鈣質，沒有雌激素的作用會讓骨骼沒辦法對鈣更好的吸收，就容易讓身體因爲缺乏一些能量而出現疾病，這個時候女性朋友要定期做身體檢查，檢查身體的各種營養是否充足，也要檢查身體的各個器官是否出現問題，這樣子才能夠讓自己及時發現，及時進行補充治療。

絕經後注意事項

注意皮膚的保養是抗衰老的基本方法之一,因爲皮膚的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意皮膚的乾淨、清潔,則很容易出現色斑、褐斑等斑點,久而久之就會導致、無光澤、乾燥等症狀。因此在日常生活中要時常保持皮膚的乾淨、清潔,還可以使用最好的去皺產品,這樣能更好的起到,使皮膚細膩、光滑、富有彈性;除此之外,還要經常性的按摩皮膚,這樣可以促進表皮層的血液循環,使皮膚變得紅潤、有光澤。

我們生活中有很多女性朋友都非常害怕更年期的來臨，因爲這意味着我們已經逐漸走向了衰老。但是無論怎樣這個過程都會到來，所以建議大家一定要調整好心態正確面對。