延緩絕經期的最好方法
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研究數據顯示,現在女性的絕經時間要明顯晚於以前的女性,這是因爲現在人營養狀況比以前的好,因此想要推遲絕經期的到來,可增加營養,補充足夠的蛋白質、維生素攝入,同時還可多吃豆製品,蛋類,黑芝麻等富含植物性雌激素的食物。
保持和諧夫妻生活性生活是維繫夫妻感情的重要環節,而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情,同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌,這對於延遲絕經也有很大的幫助。
保持好心態一個人經常悶悶不樂,很憂鬱,時間長了會使整個人看起來比較憔悴、蒼老,身體也容易不好,會影響身體器官功能,更早的絕經,因此要日常要保持心態樂觀積極,要避免生氣,精神壓力過大,這樣人也比較顯年輕。
適當的身體鍛鍊女性每天都有一定的身體鍛鍊,可增強機體的免疫力和身體素質,有助於保養卵巢,延緩其衰老,推遲絕經時間。建議根據自己的體質和興趣愛好,選擇適合自己的鍛鍊項目,球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等都行。
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