男人更年期年齡是多大
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男人進入更年期的年齡比女人要晚,常在55-65歲之間。但每個人的情況都不同,進入更年期的年紀也會有些不一樣,早的可能35歲,晚的近70歲纔會出現。
女性更年期一般從45歲開始到55歲左右,平均爲49.5歲。
男人更年期有什麼症狀男性更年期時身體也會出現一系列不適表現,輕者無察覺,重的會影響生活及工作。常見的症狀表現有:
1、精神方面:精神衰退、經常健忘、注意力不集中、易疲勞、易怒、激動、抑鬱,甚至有點神經質。
2、身體不適方面:潮熱、出汗、煩熱不安、頭暈胸悶,體能明顯下降、疲乏無力、食慾減退、骨關節痛、失眠,精力也大不如前。
3、性能力方面:性慾低下對性生活無興趣、勃起功能下降甚至是不能勃起、射精無力等。
男人更年期怎麼調理1、正確的認識瞭解男性更年期相關知識,要知道這是正常的生理變化過程,而不是什麼大的疾病或異常現象。
2、平時可適當的多運動,比如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等,建議最好是根據自己喜好選擇,這樣可以調節心情,讓身心愉悅。
3、飲食上可多吃富含鈣質的食物,比如奶類和豆類食品,補充鈣質預防骨質疏鬆。
4、一旦察覺男性進入更年期,家人要多體諒與關心,而不是覺得老人難伺候,甚至是與他頂嘴爭吵。若真的有分歧也應該坐下來冷靜的談談,而不是雙方都大發火互相指責越鬧越大。
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