男人有更年期嗎
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男性朋友也有更年期。
男性到了一定年齡後,身體機能在逐漸下降,尤其當生殖系統機能開始退化,睾丸萎縮、睾丸酮的分泌減少,這樣也會使得雄性激素的分泌減少,體內激素失衡,就會引發一系列身體或心理變化,就跟女性更年期的原因一樣,所以說男性也有更年期。
怎麼判斷男性進入了更年期男性更年期一般可通過下列幾方面判定:
1、年齡在50-70歲之間。
2、身體出現了眩暈,耳鳴,脫髮,失眠,潮熱盜汗,腰膝痠軟,性慾減退,陽痿,早泄、脾氣暴躁,多愁善感等方面的不適症狀。
同時滿足這兩個條件的可判斷男性是進入了更年期,這時候可通過一些方法來調理緩解不適。
男人更年期怎麼調理1、正確的認識瞭解男性更年期相關知識,要知道這是正常的生理變化過程,而不是什麼大的疾病或異常現象。
2、平時可適當的多運動,比如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等,建議最好是根據自己喜好選擇,這樣可以調節心情,讓身心愉悅。
3、飲食上可多吃富含鈣質的食物,比如奶類和豆類食品,補充鈣質預防骨質疏鬆。
4、一旦察覺男性進入更年期,家人要多體諒與關心,而不是覺得老人難伺候,甚至是與他頂嘴爭吵。若真的有分歧也應該坐下來冷靜的談談,而不是雙方都大發火互相指責越鬧越大。
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