皮膚抗糖化是什麼意思
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但是糖既可以是安慰我們的天使,也可以化身爲危害我們健康的魔鬼。
我們身體裏有個東西叫做血紅蛋白,它雖然看起來不起眼,但是非常重要,因爲它承擔着運送血液中氧氣,提供給我們身體各處的作用。
如果血紅蛋白跟糖結合,形成糖化血紅蛋白,若糖化血紅蛋白>9%說明患者持續存在高血糖,會發生糖尿病腎病、動脈硬化、白內障等併發症,同時也是心肌梗死、腦卒中死亡的一個高危因素。
而膠原蛋白同樣也會跟糖發生糖化,形成糖化膠原蛋白,膠原蛋白糖化,就會慢慢讓原本充滿彈性的膠原蛋白固化,讓你的皮膚從彈潤白,變成鬆垮暗黃。
這些產物被稱爲「蛋白質高度糖化終產物」AGEs。
糖化的過程,只要你活着,就會反覆進行,AGEs就會在我們的身體裏慢慢地沉積,不管是皮膚還是血管,都會受到它的影響,導致多種健康問題。
可能看到這裏大家肯定覺得糖化很恐怖了,不僅僅傷害健康,還搞得顏值下降,這不得趕緊抗糖化啊?!
每天攝入多少糖合適抗糖並非戒糖,糖是人體三大營養物質之一,不可或缺。只是我們應該合理攝入糖分。成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%;那麼按正常的一日三餐攝入量來估計,成人每天的糖攝入量應該控制在25g-30g之間。
我們怎麼抗糖化抗擊糖化作用僅僅靠一點點護膚品塗在皮膚上,不可能完成如此大任,更應該做到內外兼具,從良好的生活習慣開始,注意合理健康的膳食,避免攝入過高的糖分,還要有良好的作息規律。愛吃甜食的女性們,平時就要注意控制好分量,不要吃得太多。合理的膳食對抗擊糖化作用有着非常重要的意義。對抗肌膚的老化,除了抗糖化,防曬、抗衰老等因素也很重要,如果能面面俱到,擁有長久健康美麗的肌膚就不會是很遙遠的事情了。
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