5個暖宮小方法 讓你的子宮不再寒冷
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很多女孩子爲了愛美,會穿的很少,這個行爲會加重宮寒。所以,建議女孩們在日常一定要注意保暖,如果在冬天溫度實在太低,可以備上熱水袋和暖寶寶,避免寒氣入侵。
艾條溫灸中醫中的艾灸和拔罐也對宮寒有一定作用,一般艾條燻烤要達到半個小時效果比較好,長期堅持能看到效果。
堅持運動生命在於運動,尤其是對宮寒的女性,運動是絕對不能少的,一定要堅持,每天30-45分鐘左右。可以選擇慢跑、快走等中等強度的有氧運動,長期堅持可以改善體質、疏通經脈,讓氣血流通起來,改善宮寒。
忌食生冷不管是夏天還是冬天,不管是經期還是平時,女孩們都要避免吃生冷食物,因爲它對子宮傷害很大。尤其是在經期,一定要多吃溫熱的食物,就連冷水也最好別碰。
例假前3天多喝紅糖薑茶例假前三天可以每天喝紅糖薑茶,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。平時多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
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