【一分鐘快速治落枕】落枕了什麼辦法最有效
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用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴(位置如圖),不斷加力按壓,直至落枕穴有酸脹感後,慢慢轉動頭頸,待疼痛緩解後鬆手;
第二步
用兩手手指在頸椎兩側按摩 36 次,落枕一側可加大力量;
第三步
慢慢轉動頭頸,到某一角度出現疼痛時停住不動,用中指指尖按壓痛處,直至減輕或不痛爲止。
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