家長怎樣教孩子鍛鍊身體
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
3-4歲的孩子,儘管身體各方面還比較稚嫩,但要使孩子長得健壯,力所能及的 鍛鍊是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟,孩子的體格鍛鍊應該採取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動,做兒童健身操或運動量較大的遊戲活動,既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件,又能夠通過各種活動對孩子的健康成長產生積極的影響。
3-4歲的孩子,儘管身體各方面還比較稚嫩,但要使孩子長得健壯,力所能及的 鍛鍊是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟,孩子的體格鍛鍊應該採取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動,做兒童健身操或運動量較大的遊戲活動,既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件,又能夠通過各種活動對孩子的健康成長產生積極的影響。
孩子的室外進行步行、跑、跳等運動,應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地,學校的操場或校園最爲適合。平常孩子鍛鍊的時間可以選擇在晚飯之後,進行這些運動的時候,孩子不僅沒有大人帶領,最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛鍊,這樣的孩子會覺得更有趣,否則,孩子可以能在室外玩一兩個小時,帶孩子到室外鍛鍊時,記住給孩子穿適合於運動的衣服,不要穿得太厚,不然容易出汗,孩子會感到不舒服,嚴重的還會 感冒。
居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心,我們除多帶孩子進行郊遊之外,還應儘量設法利用現有的室內環境,與孩子做一些運動量較大的遊戲,不然孩子不僅得不到身體鍛鍊,而且還可能因過剩精力得不到發泄,專與我們作對。這種情況下,如果我們再用糖果糕點一鬨,孩子就很容易長成 肥胖兒。
夏天孩子穿得少,活動靈便,是鍛鍊身體的好時機。孩子放暑假期間,我們最好多帶孩子到安全的遊戲場地游泳,這既可以消暑納涼,又可以鍛鍊孩子的身體。同時,游泳還是孩子最喜歡的活動,它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。
秋凍鍛鍊孩子怎麼做
形體鍛鍊經驗談
在家裏怎樣能鍛鍊肌肉 四個無需器械即可鍛鍊肌肉羣的動作
家長們如何鍛鍊寶寶爬行
帶着孩子去鍛鍊身體,你知道應該什麼時候去嗎?!
怎樣鍛鍊孩子右腦開發 怎樣開發孩子的右腦
在家如何鍛鍊孩子英語口語 怎樣幫孩子練英語口語
【腰部肌肉鍛鍊】腰部肌肉鍛鍊方法 怎樣鍛鍊腰部肌肉
產後怎樣鍛鍊好
產後怎樣鍛鍊才能造就好身材
【幼兒身體鍛鍊小常識大全】
怎樣可以提高孩子的社交能力 怎樣鍛鍊孩子社交能力
怎樣鍛鍊孩子的膽量 6個小妙招
【怎麼鍛鍊孩子運動能力】鍛鍊孩子運動能力的方法
怎樣培養孩子細心 怎樣才能讓孩子細心 怎樣鍛鍊孩子細心
怎麼鍛鍊孩子的獨立性
感動!20個家庭陪孩子堅持體育鍛煉的故事
【幼兒身體鍛鍊小常識大全】 幼兒身體保護小常識
健身要從娃娃抓起,兩三歲寶寶怎樣鍛鍊?
孩子冬季也要進行體育鍛煉
寶寶的咀嚼能力需要鍛鍊,你家孩子鍛鍊了嗎?
鍛鍊小寶寶身體協調能力的遊戲
怎麼鍛鍊孩子自主能力
小孩要怎樣鍛鍊身體
被低估的體育運動,絕不僅僅是爲了孩子鍛鍊身體
如何用冷水鍛鍊寶寶的身體
跟寶寶玩這些室外遊戲鍛鍊身體
孩子太膽小?怎樣鍛鍊娃的膽量呢?
怎麼鍛鍊身體 鍛鍊身體的方法
產力應怎樣鍛鍊好