【上半身瘦但腿粗的原因】上半身瘦但腿粗是怎麼回事
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1、病因不明。可由於中腦與間腦受損,致垂體前葉激素分泌增加或中胚層間質功能發育紊亂引起。
2、主要與下丘腦病變以及與脊神經並行的節後交感神經病變有關。下丘腦對促性腺激素、促甲狀腺激素及其他內分泌腺起調節作用,並與節後交感神經纖維有解剖學的密切聯繫。進行性脂肪營養不良脂肪組織消失區與正常區或肥胖區之間,似乎有一條界限,該界限與脊髓節段似有一定關係,通常以腰1~2爲界,把身體分爲上半身和下半身兩部分。
3、下丘腦與垂體組成代謝調節控制系統,脂肪消失與該系統產生的脂肪轉移因子的促進作用有關。起病前可有急性發熱病史及內分泌缺陷,如甲狀腺功能亢進症、垂體功能低下及間腦炎等,損傷、精神因素、月經初期及妊娠均可爲誘因,目前對遺傳因素作用的看法尚未統一。
腿粗的原因1、久坐不起
坐着的時候,腹股溝受到壓迫,導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫,還容易導致體內廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃,那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。
3、很少去洗手間
很多女白領爲了讓自己看起來水噹噹,嚴格遵循着每天8杯水的喝水準則。如果水喝得挺多,但上洗手間的頻率卻在降低,那麼很容易造成下半身水腫,天長日久慢慢轉變成脂肪。
4、身體受寒
如果不加以重視,長此以往會導致下半身受寒,身體的血液循環機能也會變得越來越差,導致腿粗。
5、經常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天,會嚴重阻礙腿部的血液流通,以及淋巴系統的循環,並伴隨着下半身浮腫。下半身的代謝循環也會嚴重受阻,最終將導致脂肪增厚、大腿變粗。
上半身瘦但腿粗怎麼減1、360°瘦腿操
雙腿張開至與肩同寬的步幅站直,上身挺直收腹,臀部肌肉也收緊,雙臂伸直向前平舉,與地面平衡,上身垂直,胸廓有意識地微微向外擴展。
保持雙臂的平舉姿勢,雙膝向前彎曲,臀部向後下沉,帶動上身往後拉動,保持半蹲姿勢8秒後,恢復站立姿勢,上下來回重複動作5次。
2、鍛鍊大腿肌肉操
雙臂在頭部上方高舉,做伸展動作。做動作的時候,要能感覺到自己的腹肌有拉伸的感覺,這才證明動作到位。後俯背下腰雙手摸着兩腳的腳面,順勢做蹲起的動作,然後恢復起始的站立狀態。
3、睡前瘦腿操
側睡在牀上,將身體躺直,擡起遠離牀那隻腳,擡到與牀差不多垂直,反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。
4、吃瘦腿食物
菠菜、蘋果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。
5、飲食均衡
時不要吃太多的垃圾食品,煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃,它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維,有效地調理身體,並且有瘦腿的作用。
減肥的注意事項1、不吃早餐
不吃早餐可是減肥的大忌,因爲經過一整夜,身體處於空腹的狀態,要到中午才吃,會容易加大本來的食量,導致熱量一下子超標。
2、夜夜吃不停
每天晚上吃完宵夜,然後半個小時都沒到就上牀睡覺了,固然肚子是飽的,但是脂肪也堆積了。
3、愛吃冰凍食物
在夏天,吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛,但是貪一時清涼,卻給身體帶來了非常驚人的熱量。
4、水果當正餐
水果有一些熱量也不低,而且還含有相對較高的糖分,如果每一頓都將水果當正餐吃,很容易就導致熱量或糖分過量,也難逃變胖的命運。
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